人活着不止有睡眠，还有很多事要做，睡眠本来就是一个很自然的事情，睡得着就睡，睡不着就不睡，何必把注意力很精力都放在睡眠上，你的注意力在哪里，痛苦就在哪里，越是关注越是睡不着，这就是自己跟自己过不去

楼主你好，我今年35，失眠有四五年了，有时候能睡两三个小时，有时候连着好几天彻夜不眠，早上起来全身乏力，没精气神，中午也睡不着，想死的心都有了。前几年吃过中药，针灸都没效果，加上今年闹离婚，感觉失眠加重了，估计有焦虑症了，去医院看了精神心理科，吃了三个月西药，乌金胶囊，右佐匹克隆，盐酸曲铜，中间停了两天就睡不着了，不能断药了感觉，乌金感觉没啥用，右左感觉还可以助眠，能睡个5.6个小时，但还是早醒。肠胃也不好，没食欲，稍微吃多点就积食，看了帖子，也想开始锻炼，保持好心态。哎，上有老下有小的，身上还有很重的责任

扛不住的时候分享三个方法
①找个镜子跟自己聊天说话，定心丸都吃了，相信自己可以战胜心魔
②多看贴吧精品贴，觉得自己心态不好了马上去看看他们的心得，有帮助！
③找个靠谱的心理医生，对于焦虑症，或者抑郁啥的，中西医可以告别了，他们又没经历过知道个毛线，心理医生才是正确的选择。

不要给自己乱打标签，最多就是有焦虑存在，每个人都会焦虑，这是正常的，千万不要觉得自己抑郁症了...

我之前为了睡眠搞一堆办法，卖酸枣仁膏，喝中药，吃安眠药，晚上泡脚，睡前喝热牛奶甚至去抱着目的去旅游散心等等....都好不了啊！因为我一直在解决问题，神经不断的受影响，所以还是睡不着，反而让自己出现一堆负面情绪，现在想起，有点好笑

失眠肯定会反反复复的，当症状再次出现，你觉得无所谓了，对你没有影响能接受，这才是真正的恢复，症状能自然的来，也能自然的走，它来了就好吃好喝的伺候着，它来了你去对抗它，打压它，它就得缠着你不放，你把他伺候好了它就高高兴兴的走了

早醒，多梦，甚至夜里睡眠断断续续，睡眠浅都不用管，你现在神经紊乱情况下，出现什么都是正常的，你的神经恢复了，这些都会慢慢恢复，不要着急，时间会治愈你，前提你心态得好

楼主真棒

感谢楼主的分享！已加精华👍🏻

谢谢楼主

感谢🙏

失眠的那几年每天都在钻研怎么睡觉

楼主现在怎么样了，还早醒吗

香焦你失眠恢复了没？

我是鼻窦炎痰多咽炎咳嗽造成失眠的，现在吃中药丸一年半了，一断药症状就复发，难搞啊