请大家帮我分析一下！

说的很对，可以试试冥想，很快就会平静下来。

感谢楼主，每次总在贴吧中找到勇气，因为不是我一个人在战斗。只有失眠的人，才能懂那九死一生的感觉，找医生没卵用。我注定一生要与失眠为伴，失眠真是我死生不离弃的朋友，出生就遗传了焦虑敏感神精。稍有风吹草动，失眠就第一时间到我这里呆上一段时间。

好久没有整夜不睡了，昨天晚上因为家里一些琐事搞的有点烦躁

睡不着就去感受吧

楼主，你应该很年轻吧，悟性却很高，我阳之前基本上就是早醒，但是一个小时左右基本能睡着，阳了以后，有段时间整夜睡不着，你说的很对，越是强迫自己睡就会越精神，我现在入睡还好，早醒后只要去个厕所，回来就睡不着了。现在我也慢慢接受这个事实，努力不去对抗睡眠，睡不着就不睡了，困了就眯会。以前确实有很多焦虑，比如几点醒的是肝不好，几点醒的是肺不好等等，害怕生病，害怕会严重，一旦有了这种思想负担，睡眠就成了可怕的事情，不敢面对。
睡眠是人的本能，因为身体自己知道什么时候累了，它需要休息，这个不是我们思维能左右的。还有就是白天如果干些体力活，晚上也会睡的好些。

长期有晚夜班来回倒的该怎么办

楼主大年三十开始就失眠，这十多天，只有5天能睡4-5小时，大多数都是一天只睡2-3小时，刚看你的分享，你说得没错，我是真的怕失眠带来的不良反应，我以前13岁时候，也是被失眠困扰了好几个月，那时候还在读书，没有电子产品影响，至少能睡个4-5小时，现在已经30多的人，突然又失眠起来，不知如何是好

主要是睡不好第二天上班生活没精神 头疼 烦躁易怒 要是没生活压力睡不着就拉倒了 啥时候瞌睡啥时候睡 唉

失眠好转一段时间，前天晚上又经历了复发，因为家庭琐事影响到了情绪，昨天晚上继续调整心态，在平静的状态下入睡成功，汇报一下，最近恢复状态下睡眠5-6个小时，就是早上喜欢赖床，醒得早就是不想起床，一个劲玩手机到10点多，我不会跟以前比较，我接受现状

复发的时候，心理上还是有些影响，觉得睡眠来之不易，为什么又要感受痛苦，内心也是五味杂陈，但是一想，来就来吧，反正都是有反复的时候，早点来我早点适应，经历的多了，就不在那么害怕了

太困了，接近5点才迷迷糊糊睡着，新环境不适应，有点背井离乡的意思？

这俩天神经又紧绷的厉害了，在不怎么睡的情况下，只要不是特别焦虑紧张，第二天状态还好....头不痛不晕，除了紧绷就是白天容易犯迷糊，白天再困我也不睡，存着到晚上吧，存不存的住看天意吧！

继续和失眠的朋友一起加油

楼主真是一个高人啊！