回复：我又双叒叕来减肥了！

12.06
健身单车30分钟
早:小碗蛋炒饭+咖啡
午:冬瓜丸子+甘蓝粉条+莲藕+合菜+1/2拳头米饭
晚饭:小碗菜心面条。
水果零食:柚子两瓣+果冻橙一个+冬枣10个+草莓一个+饼干两小包+瓜子花生很多
下班回家零食吃太多了😂😂

12.07健身单车30分钟
今天周六，但是得出差，幸亏不远，就在本市。中午甲方在附近的镇上请吃饭，没想到现在的乡镇饭店做饭也很好吃，街道很干净，附近是小山丘，风景还挺好看。
早:玉米半个，鸡蛋一个，八宝粥一小碗
午:略，没吃多，七八分饱
晚:蔬菜汤一碗，鸡蛋一个，玉米半个
零食水果:柚子两瓣，星球杯一个，香蕉一根，瓜子一小把。

12.08
早:掉渣饼一个+蛋白粉一杯
午:西红柿鸡蛋+一拳头米饭
晚:酱肉包两个，水煎包一个（都是自己做的）+玉米糊糊一碗。
水果零食:柚子1/3个（他们都不吃，我包圆了），香蕉一根，瓜子一大把，果冻橙一个。
晚上跟老公一起追《我是刑警》，睡觉的时候才想起来今天没有运动
记录一下，自己做的酱肉包，因为陪闺女理发回来的晚了，面发的过了，结果却意外好吃，非常暄软，先煎了一锅，直接没够吃。后来闺女说她吃了5个，儿子吃了3个

12.09
健身单车30分钟
早:酱肉包一个，咖啡一杯
午:可乐鸡翅根两个，花菜，洋葱鸡蛋，芹菜豆干，半拳米饭
晚:烤红薯1/4，肉沫油菜，玉米小饼2个，玉米糊一碗
零食水果:板栗5个，香蕉一个，瓜子一把，江米糕一块。

12.10晨起62.65
健身单车30分钟
该说不说，肚子没有以前那么涨了
早:紫菜蛋花汤+酱肉包
午:羊杂豆腐汤，肉沫海带，白菜粉条，一拳米饭
晚:1/4烤白薯，炸馒头片3片，玉米小饼一个，油菜，玉米稀饭
零食水果:香蕉一根，果冻层1/2，江米糕一块，板栗4个

12.11
健身单车30分钟
早:三明治+咖啡
午:大盘鸡，羊血豆腐，山药木耳，蒜末茄子，半拳米饭
晚:烤地瓜1/4，炸馒头片4片，红烧肉土豆，洋葱，绿豆汤一碗
零食水果:苹果一个（大个），苏打饼干四片，江米糕一小块。

12.12
健身单车30分钟
科室里有5个人发烧了，大家都戴着口罩上班，别的科室的同事说我们屋毒气太重，不敢来了😂😂
早:三明治+咖啡
午:孜然豆蔻，西红柿花菜，白菜鸡蛋，一拳蛋炒饭
晚:混沌一碗，面包两片
零食水果:苹果一个，芝麻饼干一小包，苏打饼干一片，瓜子一把

12.13下雪了
2024年的初雪～

12.13
12.14
每天健身单车30分钟

12.15
骑行1小时
儿子和小伙伴出去骑车一次就感冒一次，我不放心，就陪他一起骑，手套，耳暖，口罩，帽子全套，这下应该不会感冒了

12.16加班，未运动
上班，上街都戴口罩，我觉得自己预防的还挺好，但是千防万防防不住枕边人呀，老公感冒了，喷嚏不停！！
我们全家戒严，把他撵到小屋里睡觉，客厅开窗透气，在家睡觉都要戴口罩😷😭😭

12.17加班，未运动
因为老公感冒，我在家里加班，效率太低，除了做饭，收拾家务，两个娃娃轮流来问题，感觉一个人活成了千军万马。
早:卤蛋一个，玉米半个，牛奶一杯
午:狮子头一个，芹菜炒肉，土豆丝，白菜，米饭一拳
晚:红烧牛肉面+卤蛋（自己提前卤好的牛肉和鸡蛋）
零食水果:苹果一个，砂糖橘一个，龙眼3个

12.18
健身单车40分钟
早:蛋炒饭小碗+牛奶
午:鸡叉骨+土豆+芹菜+甘蓝+一拳米饭+南瓜稀饭
晚:肉沫豆腐+青椒鸡蛋+1/4拳米饭+玉米糊糊
零食水果:芝麻饼干2块+葡萄🍇一串+龙眼两个

12.19
健身单车30分钟
早:青菜卷饼+牛奶
午:餐厅菜谱+一拳米饭
晚:肉沫豆腐，土豆丝+稀饭
零食水果:儿子的零食一小包+葡萄+砂糖橘

12.20
突发奇想，练了半小时的滑步舞，还是没学会
12.21
继续练滑步舞，有一点像了，能原地滑，不会后退滑，上身僵硬。
从现在开始把之前想尝试的，没敢试的，都尝试一遍😎，不等老了后悔😁😁