回复：我又双叒叕来减肥了！

2025.02.17
养生操打卡第8天，20多分钟
睡前看了20分钟的书，算是今天最大的进步。记录下来，保持一周两次。
越来越不自律，看个书都觉得自己进步了😂😂

2025.02.18
养生操打卡第9天，20+分钟。
睡前看书，计划看20分钟，结果一不留神看了40分钟，睡觉已经11点了，自我批评教育一下😂，减少熬夜。

2025.02.19晨起63.7
养生操打卡第10天，只做了晚课十分钟左右。

2025.2.20晨起63.70
养生操打卡第11天，做了40多分钟，做完觉得很舒服。
去年的目标是瘦美，今年的目标是健康，没有体重焦虑，没有忙碌没有打卡的焦虑，人轻松了很多。

2025.02.23晨起63.15
养生操打卡第12天（休息了两天），约40多分钟吧，拍了肘窝，这个需要记录时间，一周后再拍。

2025.02.24
没有打卡的一天，睡觉前心态突然崩了，记录一下，敲响警钟，下不为例。

2025.2.25晨起63.15
养生操打卡第13天，约40分钟，拍了血海穴，距离上次9天，记录一下。

2025.2.26
没有打卡，但是今天步数达到了5千步，也算一种进步。
没有打卡的原因，是我在写作业，是的，写作业😂
上周主任给我们几个布置了“作业”，这周要讨论，我手头有个项目比较急，忙起来没顾上，计划今天回家40分钟完成，结果1个小时过去了，我才做了1/10😂，已经22点了，明天继续努力吧😜

2025.2.27
大姨妈驾到，好好招待中……

2025.3.3
今天是来记录昨天的暴雪的😁

2025.03.03
昨天饭后慢走3千步，其实就是为了再踩踩雪😁，春天气温高，雪化的快，过过脚瘾。学生停课一天，孩子们打雪仗，滑雪板，堆雪人，雪地里都是欢笑声，真羡慕他们。

2025.03.04晨起63.65
大姨妈走了，体重又升上来一点
还是饭后慢走3千步，然后回家洗澡洗头。
洗衣机预约明天早上洗好衣服，再用破壁机预约好明天的早饭，嘎嘎，感谢小家电，让我们的生活方便又幸福🥰

2025.03.05晨起63.65
饭后慢走3千步+养生操30分钟
今天是自己散步的第三天，轻装上阵，只戴一个手环，忙碌了一天，留半个小时做自己……

2025.03.06
饭后慢走30分钟+养生操20分钟
出门之前，脑袋乱哄哄的，散步回来已经静下来了，越来越喜欢这项运动了

2025.3.09
8号跟9号都是散步，没有做操，但是腰又莫名的疼起来，又去了推拿店😭😭