回复：我又双叒叕来减肥了！

2025.3.10
养生操打卡第15天，大约有30分钟。
手机设定的22:30自动飞行模式，准时关灯睡觉，每天最幸福的时刻。

2025.3.11
出差，回到家晚上8点了，有点累，睡觉的时候简直就是秒入睡

2025.3.12
晨起63.80
称体重的时候吓一跳，这体重又有点涨了，要控制点了。养生操打卡第16天，大约25分钟。

2025.3.13
养生操打卡第17天。听同事说工资少了，工龄奖减半，职称补贴也没有了，我把这个月跟之前的对比一下，发现还真是😓，哎，什么时候经济能好起来呀

2025.3.18这几天家里来客人了，小外甥来家里小住，正给我偷懒找个理由😂😂。今天晚上一定要动起来，因为客人已经走了😁😁

2025.3.18打卡养生操第18天。昨天晚上在家加班，一个半小时效率太高了，比在公司一上午干的活都多。

2025.3.20晨起63.60
出差两天回来，好累呀，公司的车定速巡航不能用，开车开的右腿肌肉都疼。
回来的路上，关系好的同事给我发消息，说是被主任约谈了，合同到期可能就不续约了。我俩都是9月签的合同，我的命运估计跟她一样了。这一天终于要来了……因为提前做好心理预设了，我倒是没有很焦虑，但是从她的消息里感受到了她的难过……

2025.3.23这两天没有做操，都是跟娃下楼溜达一个小时，又腰疼了，真是醉了，腰疼不会好了😭😭

3.28准备这个周末去医院看腰去，发现这次大姨妈也不正常了😥😥，乖乖，等例假结束，我要去医院撒钱了😭😭

后来去查了吗？撒的多不？

2025.4.13
这次看腰去的中医院，感觉还是挺靠谱的，腰椎没有问题，是髂腰肌的问题，简单来说就是久坐，髂腰肌一直紧绷，腰痛，骨盆前倾都是它的缘故，而且它的位置比较深，一般推拿不管用，得揉肚子，还要配合比较长的针进行针灸，去治疗了两次，觉得还行，腰没有以前疼了。再说例假的问题，检查两项，其中一项正常，另外一项需要到来例假的再去。这次检查让我的心情好转了很多，以前老觉得身体出了大问题，看来是多虑了。

最近半个多月，一直加班，压力有点大，等这个项目结束后，不接太急的活了，适当的放松一下，昨天已经开始运动了，健身单车35分钟，饮食也开始调整了，每天保持200大卡的热量缺口，不能再胖了

昨天针灸，腰酸涨，没有运动。今天办公室看到同事，觉得她瘦了，一问，人家不吭不哈的瘦了20斤，天呀，我也得抓紧了，不说变瘦吧，至少不能再胖下去了😂😂

2025.4.14
动感单车30分钟，晨起64.35😂，越来越胖的节奏
话说不腰疼，真好，干什么都有劲了，人呀，健健康康是最大的福报……

2025.4.15
动感单车25分钟
另外一个同事也要减肥，我俩约好一起减10斤。4月还有半个月，她目标是5斤，我目标是2斤，她说她被我的目标吓到了，哈哈哈😂😂