回复：我又双叒叕来减肥了！

12.10晨起62.65
健身单车30分钟
该说不说，肚子没有以前那么涨了
早:紫菜蛋花汤+酱肉包
午:羊杂豆腐汤，肉沫海带，白菜粉条，一拳米饭
晚:1/4烤白薯，炸馒头片3片，玉米小饼一个，油菜，玉米稀饭
零食水果:香蕉一根，果冻层1/2，江米糕一块，板栗4个

12.11
健身单车30分钟
早:三明治+咖啡
午:大盘鸡，羊血豆腐，山药木耳，蒜末茄子，半拳米饭
晚:烤地瓜1/4，炸馒头片4片，红烧肉土豆，洋葱，绿豆汤一碗
零食水果:苹果一个（大个），苏打饼干四片，江米糕一小块。

12.12
健身单车30分钟
科室里有5个人发烧了，大家都戴着口罩上班，别的科室的同事说我们屋毒气太重，不敢来了😂😂
早:三明治+咖啡
午:孜然豆蔻，西红柿花菜，白菜鸡蛋，一拳蛋炒饭
晚:混沌一碗，面包两片
零食水果:苹果一个，芝麻饼干一小包，苏打饼干一片，瓜子一把

12.13下雪了
2024年的初雪～

12.13
12.14
每天健身单车30分钟

12.16加班，未运动
上班，上街都戴口罩，我觉得自己预防的还挺好，但是千防万防防不住枕边人呀，老公感冒了，喷嚏不停！！
我们全家戒严，把他撵到小屋里睡觉，客厅开窗透气，在家睡觉都要戴口罩😷😭😭

12.17加班，未运动
因为老公感冒，我在家里加班，效率太低，除了做饭，收拾家务，两个娃娃轮流来问题，感觉一个人活成了千军万马。
早:卤蛋一个，玉米半个，牛奶一杯
午:狮子头一个，芹菜炒肉，土豆丝，白菜，米饭一拳
晚:红烧牛肉面+卤蛋（自己提前卤好的牛肉和鸡蛋）
零食水果:苹果一个，砂糖橘一个，龙眼3个

12.18
健身单车40分钟
早:蛋炒饭小碗+牛奶
午:鸡叉骨+土豆+芹菜+甘蓝+一拳米饭+南瓜稀饭
晚:肉沫豆腐+青椒鸡蛋+1/4拳米饭+玉米糊糊
零食水果:芝麻饼干2块+葡萄🍇一串+龙眼两个

12.19
健身单车30分钟
早:青菜卷饼+牛奶
午:餐厅菜谱+一拳米饭
晚:肉沫豆腐，土豆丝+稀饭
零食水果:儿子的零食一小包+葡萄+砂糖橘

12.20
突发奇想，练了半小时的滑步舞，还是没学会
12.21
继续练滑步舞，有一点像了，能原地滑，不会后退滑，上身僵硬。
从现在开始把之前想尝试的，没敢试的，都尝试一遍😎，不等老了后悔😁😁

12.22
滑步舞真是反人类，把身体的重量全放在一只脚的脚尖上！两天后，脚尖骨头疼😂😂，果断停止！

12.23
健身单车20分钟
晚饭后蒸了酱肉包、花卷，运动时间被压榨了😂，孩子喜欢吃，一切都值得……

12.24
户外慢走一小时
12.25大姨妈来了，休息一下

12.29
户外骑行🚴🏻♀️1小时
天气不错，不是很冷，娃在家写作业，我和老公偷得半日闲，一人一辆单车，感觉两个人好久没有这样悠闲自在的溜达了，天天不是工作，就是孩子，父母，忽略了彼此呀。一个小时回来，身体、心情舒畅，人还是需要多去户外走走的，在家骑健身单车感觉完全不同呀