回复：我又双叒叕来减肥了！

11.13
最近有点懒呀，没有运动，也没跟着学养生操，真是有点颓废，不知道跟天气有没有关系，反正降温后就不愿意动弹了
今天无论如何也要再动起来

11.14
昨天饭后慢走30分钟，10点就躺床上了，以后要早睡，现在白天老觉得困，睡不够，一天都没精神

11.15
本来就是饭后散步，白天下过雨路面有点滑，儿子想打羽毛球，我怕滑倒不想打，儿子这磨人精不愿意，打了没十分钟，他就滑到了，扭着屁股哎呀哎呀的回家了😂😂

11.26
最近没有称体重，也没有运动，自己都觉得不好意思了，确实是太懒了！
今天是例假第二天，例假结束一定要动起来

12.01晨起62.70
我的体重又到了最高点了😓😓
周末陪儿子骑行了15公里，他骑的变速山地车，我骑的一普通自行车。回到家，我气喘如牛，儿子轻轻松松，我觉得我这辈子再也不想骑自行车了😂😂

12.02
运动:饭后慢走50分钟

12.03
健身单车30分钟，阻力设置的不高，蹬完身体发热但是没出汗，这样正好，要不然还得洗澡😂

12.04晚上洗澡洗头，没有运动
中午食堂吃饭的时候跟同事讨论脱发的问题，20多岁，30多岁，都在担心自己掉头发多，我觉得有点夸张，应该是正常掉发，不是脱发。晚上回家洗头的时候特意留意看自己掉了多少。啊，我还是被传染了，这种莫名的焦虑感😂😂

12.05
健身单车30分钟

12.06晨起62.70
离过年还有50来天，为了过年见亲戚朋友，不能让自己的肚子再这么大下去了😂
最近真是饱了口福了，啥都吃，每天吃的肚子圆鼓鼓的，今天开始管住嘴吧，老套路，记录自己一天的饮食吧

发个题外话，9月开始记账以来，才知道家庭开销的具体情况，今年工资降了，消费降级，花销还这么大，难怪马上过年了，兜里还是空空的。

12.07健身单车30分钟
今天周六，但是得出差，幸亏不远，就在本市。中午甲方在附近的镇上请吃饭，没想到现在的乡镇饭店做饭也很好吃，街道很干净，附近是小山丘，风景还挺好看。
早:玉米半个，鸡蛋一个，八宝粥一小碗
午:略，没吃多，七八分饱
晚:蔬菜汤一碗，鸡蛋一个，玉米半个
零食水果:柚子两瓣，星球杯一个，香蕉一根，瓜子一小把。

12.08
早:掉渣饼一个+蛋白粉一杯
午:西红柿鸡蛋+一拳头米饭
晚:酱肉包两个，水煎包一个（都是自己做的）+玉米糊糊一碗。
水果零食:柚子1/3个（他们都不吃，我包圆了），香蕉一根，瓜子一大把，果冻橙一个。
晚上跟老公一起追《我是刑警》，睡觉的时候才想起来今天没有运动
记录一下，自己做的酱肉包，因为陪闺女理发回来的晚了，面发的过了，结果却意外好吃，非常暄软，先煎了一锅，直接没够吃。后来闺女说她吃了5个，儿子吃了3个

12.09
健身单车30分钟
早:酱肉包一个，咖啡一杯
午:可乐鸡翅根两个，花菜，洋葱鸡蛋，芹菜豆干，半拳米饭
晚:烤红薯1/4，肉沫油菜，玉米小饼2个，玉米糊一碗
零食水果:板栗5个，香蕉一个，瓜子一把，江米糕一块。