冲

吃了四次牛肉 花了五百 突然觉得也就那样 虽然回本了但是花给自己吃的突然觉得好亏 还是老实吃鸡胸肉吧
一样的 不能再奢侈了
今天修了眉毛换了衣服 太冷了 带上手套要好很多
增肌真的是花钱还要吃苦
明天训练 好好练

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黑的越来越晚
今天练腿，现在五分化训练到十号关门了，已经没有课了全靠自己开始练了要独立，上了64➕48节课
到二月八号就是一年了 ，这一年谈不上辛苦
今年要更加努力啊明年看出更好的自我

十块钱四斤 十二个左右
不亏就行 直接获取维生素

炸鱼解压
今天状态还行 练胸 五分化
感觉增肌好肿 慢慢熬

今晚练胸 睡了一个多小时 好累

尝试下纹身

每天训练一个半小时差不多
说不上累 是习惯
现在回家 明天鸡胸肉到了备餐
十号后开始徒手健身条件有限
要加油认真啊

鸡胸肉到了，明天开始备餐，虽然是休息日，上完了所有私教课，现在开始自己练，健身房也要关门了，明天去街头练好好练一练，每天不能松懈。
这两天吃的鸭腿饭，也算是高热量摄入，虽然差距不大也还行，每天反反复复鸡胸肉，鸭腿饭，放纵餐牛肉做循环，两年后一年后又是什么样子呢，蛮期待未来的自己的。
十五号发年终这个月也算不错，离解放债务越来越近，终于要开始新生活了。以前仿佛一场梦
遇见你也是。
流星划过露影
你还记得最初的日子吗
你来过我记得。

街头健身的一天
吃的还行偶尔恢复饮食，明天必须鸡胸肉安排今晚早睡

早上状态，三个月的努力最满意的也是最基础的
手 肩 胸，增完肌再刷一下脂，腹肌没问题
保持初心 一步一步走好脚下

多喝水 身体好 代谢快 皮肤好

健身的快乐是改变自我
所以我常告诉自己Change
健身房关门就徒手健身，虽然有限总比在家闲着好
每晚月色照亮，抬头看见它我便明白，努力的影子是为了明天的自己
决定的时事就要有始有终 永不放弃 迎难而上
正如纹身一样 一直以来我是一个如一的人
也正是如此 坚持的意义不是奢侈的品质
应是鞭策我不断对明天改变自我的能力

对了 我决定买川崎吧 铃木也不错毕竟有限，我想一步到位吧 也方便去市里面健身回到老家