坚持锻炼 两个月的变化 准备起床锻炼干饭

锻炼 ing 日常
特别久没抽烟 来了根还行

买了菜买了油买了水果
只是要麻烦志愿者送货上门
每天在家不能出门 早睡早起 每天锻炼
每天吃的都一样吧
今天和明天的区别只是我锻炼与否
倦了但还是要做吧 没什么值得我去想的

今天打扫了卫生 比较累 彻底打扫所有地方 锻炼劳累手臂单手俯卧撑是没问题了 继续练 每天使劲练 目标 倒立俯卧撑 再俄挺

除了锻炼也不知道干什么 按理说已经解封了 不想上班
周一去上班吧 这几天先专心健身
这个工作是很不舒服的 虽然很闲 忙也是真的烦
此刻起来 最近几天没洗头不舒服 起来洗个澡洗个头
等会再躺着睡一会 清醒了天亮了去有氧 晚点吃了早饭再睡一会起来做午饭 下午去健身
人生就是每天每天重复

结束有氧 干饭 等做三顿饭 练前练后
下午在家工作 晚上去健身

今天去健身了 终于开门了
练完告别工作室了 开始徒手➕自己锻炼
回去去健身房自己练吧 好好加油更好刻苦 没人帮忙 没人监督鼓励 要学会自我保护和坚持
格外的冷呢 穿再多已经没啥用了 明天要开始戴手套了
时间不早了早点休息了
晚安吧 世界

早上走了有氧 做了一天五顿饭
下午去做核酸 剪头发 以前吃香蕉 开始今天的训练
三分化训练开始
饮食也没啥多余调整 调整饮食时间和次数
每天的区别无非是锻炼与否

反正就是重复每一天
时间不会陪结果演习

芜湖 越来越明显 体脂这个月下降三个点 知足了
下个月继续干 明天久违休息日加放纵餐 还是稍微练下不能偷懒 今天练了腿可以休息 在家练下俯卧撑 为了以后的俄挺 人体旗帜 刚好练下倒立 再试试旋转托马斯 哈哈哈一个一个动作来吧

今天休息日 中午做了饭菜吃 无意间看到昨年的记录
时间真快啊 一转眼曾以为的那么多那么美好 渐渐在反复无常中消散
每天对我来说都是一样 是否这也是上天赐予的一部分
享受孤独和历练
明日复明日 每日打卡

今天放纵餐 没想到每次出去都捉到娃娃
吃完饭散散步回来喝两瓶酸奶舒服了

训练增加增量 效果越来越好了
晚上回来买了水果，维生素还是要多补充
明天早起做饭 要上班了
等待明年开春 前往人生下一个阶段
秋天还未远去 或许曾经已经模糊了我记忆
开始新的生活
新的人生才是我该去做的吧

鸡胸肉还没到 今天下血本买了虾 一日五餐
最近的状态更频繁了吧