今天拿到了臂力器，现在进步50kg做组，希望今年完后100kg做组，好好进步。现在吃了饭，每天看到自己进步的状态一切都是值得，早睡也好，饮食也好，生活才算好。
明天要收拾东西回家，开车六个小时，早上起来先跳绳空腹有氧，不能懈怠。

状态逐渐恢复，坚持的力量 改变自己

今天到亲戚家，马上找到了单杠，可以好好练，碰到一大爷 教我怎么练，很感谢他的帮助让我进步，大爷练了几十年的街头健身，受益匪浅，今晚吃了牛排和面。明天好好有氧。睡觉了 明天见，好好加油练，后天回家

在亲戚家楼下锻炼，每天不能懈怠。
今天做了有氧

我的年度总结

回到了老家 开了五百多公里 时间刚好 现在准备睡觉，明早起来跳绳 锻炼是每天必须要做的事

晚上到账了钱，给爹妈转账了，每年都在辛苦从小帮着我，虽然钱不多，还完债务，剩余一些钱包个红包给爹妈，今年结束后好好加油！

早上起来在镇上，做完有氧，吃了饭打了鞭炮，换了一身装备，看着好奇怪哈哈哈哈 现在喝着水 感觉好无聊但还行。

每天我都在告诉自己，改变自己
万家灯火的热闹，与我而言只是瞬间，每天坚持锻炼是我最低的标准。
高度与宽度 都取决我每天的行动
坚持锻炼 我是我，孤独的路要自己努力走到最好的终点，今天晚上跳了梯子，练腿 俯卧撑，徒手健身。
明天起来跳绳。

窗外的鞭炮声，如此热闹非凡，突然惊醒的愁绪，心里的难过化作夜晚的泪水，哭完以后或许更该成熟的明白，放下的不甘的苦楚

到底在较劲什么，野兽般执着锻炼，向杨术 我也好累，唯一的发泄的方式只有哭，该怎么改变怎么做我才能成为所谓的人，睡觉吧 睡醒了锻炼，孜然一身也就百无禁忌。

昨晚的鞭炮让我早上起晚了，幸好完成了今天的锻炼，吃了牛肉和无油蔬菜，坚持饮食，下午出去走山路，回来把车洗了，昨晚鞭炮灰全都是，现在爸妈在看电视，我准备睡觉。

努力的尽头是哪里呢，总会带着疑问去不断重复每一天，今晚如旧做了引体，手还是没完全恢复，每天还是要努力做一做不能完全休息，明天要去外婆家，不能做有氧了早起太早，现在等待十点半睡觉，明晚回来继续锻炼，今早的有氧还比较晚。耐心增肌，刷脂。
生于世间，还差一个努力。
这件事要对得起自己。

昨晚回了老家，晚上开车到县里，找幺舅舅妈玩了一会今天去市里，专职送人。初七回成都，好好规律健身