早上醒的异常早，起来忙了工作九点吃了饭今天休息日 吃了好多东西，过完年前不会再吃了 专心备餐，吃习惯了鸡胸肉 最近每周吃有点头痛。太腻太咸，还是吃干净点吧，羡慕别人的爱情，近距离的拥抱都是奢侈。枫叶到了冬季也开始释怀秋天的爱意，而我还是和往常一般自以为是自言自语。能击败我的往往都是最全力以赴的。唯一还剩余的只有健身。

每天健身锻炼和抽烟应该不冲突
人永远不知道明天和意外哪一天先来。
改变真的很累，每天起来看自己状态该高兴还是难过

不出意外应该复阳了
其实也无所谓 没什么感觉 毕竟没有什么好害怕失去的
该睡觉了

无所谓 随时恢复训练

要在三年后刮目相看自己，感情的失败令我痛不欲生，一定要达到新的高度

明年拿下。今年处理好以前的事情

每天认真训练 不要被影响情绪影响训练

该睡觉了 今天收到了快递，一个月喝了五十斤奶
喝水喝奶是习惯，睡觉也是如此
跨年无所谓，重要的是我要实现什么，要做孤狼，不入羊群。先好好买车买装备，代步健身。回到老家再也没有这么方便的健身器材。一切靠自我
睡吧 永远不会比昨天更年轻了。加油

一周六练 躺一个小时起来有氧 好久没做了
今天练手臂

今天行程安排：吃饭 工作会 拿快递 洗澡 护肤 备餐 出门剪头发 修眉毛 健身 回家 洗澡 玩游戏 睡觉

新年快乐 新年新目标 健身要成功 生活要值得

我必须承认，我的努力有结果以及进程。

新年第一天的状态，明年今日要有更多变化

黑的越来越晚
今天练腿，现在五分化训练到十号关门了，已经没有课了全靠自己开始练了要独立，上了64➕48节课
到二月八号就是一年了 ，这一年谈不上辛苦
今年要更加努力啊明年看出更好的自我