某个时候，你对自己说：没希望了，不用坚持了，放手吧。看起来有理由这样说。
再想想，果真如此？其实是你心气垮了，热情消退了，不愿再争取了。是你需要这样选择来让自己好过些，你习惯于依赖这样的应对方式。
另一个时候相反，生活的一个迹象让你兴奋，似乎某个大的成功就在眼前。你要自己放开胆子猛冲。乍一看有道理。
再掂量掂量，不是，此刻你有股子躁动按耐不住，想要张狂，这迹象正好给你提供了借口。平时你也有这样的依赖。

诱惑，你的生活里处处存在。
这不，就在你想达到某个目标，眼看即将如愿却被阻挡时，你把步子放缓，悠哉游哉，你要享受它了。
欲速而不达，欲罢不能，你受到那个目标强烈的诱惑，不仅如此，你也在发出诱惑——那个想危害你的力量眼看就能成功，却也没辙。它跟你共命运。
没错，两个力量在自己身上共存，都被你玩弄于股掌之中。你为自己的敏锐、清醒和有力而欣喜，一股鲜活感在全身弥漫，妙不可言。
目标尚未实现，你就不在乎？要是这样，对你的诱惑就不会进入你的感觉了。那就赶紧冲上去？那是把自己送上去，距离为零，第二个诱惑就消失了。
现在怎么办？你拒绝行动？当然不是，一切顺其自然。眼下你不妨在这境界里多流连一会儿，再戏耍它们一阵，好玩。

你想得到某物，于是产生了两个诱惑，不是一个。
这东西就在眼前却拿不到，自己受到一个诱惑。同时，那个危害你的力量似乎能得逞，却也不成，于是被你诱惑。又是一个。
你兴致勃勃玩弄这两者，觉得有趣。这趣味看似唾手可得却不易拿到，那个敌人看似能害你却没法成功，你们都受到诱惑，又是两个。
你的快活又有了，新的一对诱惑又有了。如此下去，你玩个不停。
你很兴奋，生活里处处都能这样吗？想了想，你发现这不难，可也不能轻易得手。好啊，这岂不又是一个诱惑？
继续，继续，所有这些都没有止境。
你的活力从哪里来？生存的美妙如何得到？别执着于成败得失，好好享受诱惑吧。

任何欲求都带来痛苦，每一次占有都是伤害。伤你的魔鬼随时在，下面这些机会最危险——
明明是冲动，可你找到了一个高尚的理由；
它刚才出现过，眼下似乎没有再来的迹象；
某个外部力量在保护你；
你努力了好一阵子，离目标只差一步；
你稳稳走了一段路，似乎没有危险；
好多回你侥幸脱身，以为现在也是；
你的欲望上升了一个档次，压不住；
你找到一种诡计，几次躲过了它的魔爪，此刻还要再玩一回；
眼下你发现一种对付它的新计策，自以为更高明的；
你曾经被它抓伤，但你带伤逃脱，现在你颇有信心；
多次死里逃生，你练就了一身厚皮，似乎它咬不动了；
某种貌似高明的说法告诉你，你够厉害，它从此不会来了。
如此等等，容易令人失去警惕。要是你在这些时候倒下，毫不奇怪。
魔鬼是谁？一个在眼前，是你的欲望；一个躲在暗处，看不清防不住的。
明白了，你顿时松弛下来，同时向它们大叫：来呀，来咬我屁股呀！成功就在不远处，但你保持距离，悠哉游哉，好好戏耍，要玩个够。
瞧，它们正在嗷嗷叫，魔爪在你面前晃动，可就是上不了身。这一幕太棒了。
棒在哪里？诱惑，诱惑呀。你嘿嘿笑着。

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卑微，它可以是你的救星，只要你愿意。
那个坐船在海上航行的人，当大风浪骤然袭来时，他是怎样逃脱慌乱的？伸手抓住离自己最近的、有助于固定身体的东西。只要能得手，他就踏实了。
人生就是一场航行，随时可能有危险的风浪。很多时候你就是需要那些低下的、没份量的、不起眼的、无用的东西——那些卑微的存在。
生活里那些份量重的、显眼的容易被你看到，而卑微的通常不会入你的眼。船舱里某处的一根横档，你床下的一根腿，类似的、能救你的东西生活里有很多。任何时候你都有必要承认其存在和价值，准备给予专注，即使此刻用不着。
卑微是可以分级的。一个低下的，下面还有更低的，接下来还有，形成一个阶梯。有时候某一级还不能依靠，你就不妨降低，一级或几级。有这样的准备，低到何等程度的卑微你都不会嫌弃，都认真利用。你可以这样。
果真如此，当你在生活的困境里用得着卑微之物时，你一直能得到它的庇护，不会失望。

你珍惜卑微，于是在其无尽的下降中寻找自救的机会，生的机会。
在电脑前待挺长时间，疲倦了。休息一阵回来，你只想停留半个小时。会舒服些吧。
半个小时也吃不消。那就来个十分钟。
还有些难受，干脆放弃，弄点别的，让身心更松弛些，如何？
你在家里四处转悠，感觉好了不少。
难受劲儿又来了，再设法找新鲜感，你路过餐桌，在椅子上坐了一会，嗯，不错。
不远处是沙发，你再次转移，屁股落下去，不适感完全消失了，很奇妙呀。
腰部空空的，拉过一个靠垫来，塞在背后腰下，爽
到头了吗？待会儿会不会又不舒服？难说。
你环顾周围，还有好多机会，更微小的，一个个在对你露出谄媚的样子。
好啊，你们给我等着，你笑了。

卑微能拯救你，就怕你拒绝。
任何情况下，人的真正幸福在于有路可走，所谓前途无量。最大的悲哀在于感觉自己走投无路，朝哪个方向都迈不出步子。
真的没路了吗？其实很多，重要的是别给自己设限，说哪条路显得你过于低下，哪种走法没意思、猥琐、可笑，说自己这样的人怎么可能这样走。要紧的是你有足够宽的视野，包容所有可能的路——所有卑微的走法。实际上，越是卑微就越好把控，路面越宽，越不受阻挡。你撇开那些顾虑，专注于卑微，自然前途无量。尝到了这甜头，在卑微的阶梯上你会宁愿继续往下，心里踏实。
任何时候你最好明白，真正的困局是自己造的。是你的观念让自己失去了出路。
再问问自己：不管是什么路，什么走法你都乐意，无论何等卑微都能专注地走下去，是吗？是吗？

人的悲哀在于无路可走，有路就是福，你承认吗？
要是肯定，你就会相信，人永远不会悲哀——你至少一直有条路，没有尽头。
什么路？痛苦之路，你一生都在这上面，没有任何力量能把你拉下来，包括自己。
这就意味着又一条无限的路——人对摆脱痛苦的寻求。毕其一生，人都在这路上跋涉，步履艰难，但肯定能一直向前。重要的是你绝不会允许自己被挡住，也没有谁能阻止你。
与它们平行，是人在与痛苦作战中得到收获之路。无论成败得失，顺境或逆境，总有千姿百态，种种复杂景象涌入感官，无尽的滋味刻入心底。所有这些随时更新，你必定能随时到手，一直往前。
还有人一条路：人一直不停的反省。你在路上走得如何，需要怎样的调整等等。这些课题永远新鲜。你从未停止重新探索，且不会受阻。
当然，你不见得会承认有后面这些路，甚至说第一条也不存在，然而这念头只会让你更痛苦，换言之你有痛苦之路更加确定。或者说，你没有悲哀。
就是说，你一生幸福，是吧？

从一数到十，在这段时间内，头脑放空。在你做某事的进程中，不时插入这样的片段。这样做有何意义？
你需要完成这事，插入后整个活动被悬置，造成紧张状态的中断和一段松弛，身心损耗的及时恢复，有助于健康；
这段时间内，主体责任被托付给数字的进程，可以完全脱离，真正的放空；
这片段的结束交给最终数字的自然到来，也无须你担责，你能放心；
想做事的欲望要绑架你，你从数数中获得抵抗的理由，反抗的正当性，心情踏实；
想做事的渴望被短暂遏制，这是有份量的诱惑，造成对精神的适当刺激，助其活力增长；
原本连续的进程被适当阻挡，造成适当的不满和期待，有助于精神活跃；
想要完成这事的意志受到挑战，也是心灵鲜活之源。

疲劳，你的生活里常有。能否摆脱，往往与你的幸福感有关。
人的疲劳有两种，一是头脑明确，专注于一件事，但它超越其能力限度，例如负载过重，或承重的时间过长；一是内心摇摆不定、优柔寡断，哪怕事情很小。
你怎么避免疲劳？在自己的承受限度内做一件事，保持头脑的明确和坚定。
这件事可以微不足道，可能不费你吹灰之力；也许没啥意义，你有理由扔掉。如果你依然坚定明确地做下去，该祝贺你。
通常还能更小，一直往下。假如你保持这心态，源源不断的欣喜会涌来——你把控的难度逐渐变小，越来越轻松，而细致之处的收获越来越多。
看到这个，你就更坚定了，于是活得更好了。前后回顾，自己的智慧、勇气和成功经历让你得意，幸福感再上一个台阶。
你可能拒绝承认这些，只依赖寻找能适合自己期待的负担来放松。但这不容易。好找的、手边的这个似乎挺重，还有一个你瞧不上的，但你不愿屈尊降贵。要接受那个难度高的，自己又感到无力。你不知所措，摇摆不定，疲劳找上门了。
怎么办？愿意接受卑微，专注于它来拯救自己吗？你有理由犹豫或躲避，将来的疲劳在等着你，也许就在下一刻。

腿脚不便的老葛，每天在小区的路上艰难往返，已经好些日子了。
某一回他在路边的椅子上坐下来，忽椅子背上的几道小小的划痕吸引了他。
有意思了——有一个无限进程因此而生。
从一个问题开始：如果他仔细端详它们，想把玩一番，是否不妥？
他乐意在这个小东西上花个把小时，或者更长，行吗？
他每回经过这里，都来找它们，没有什么阻碍吧？
每次玩这个，玩法如何，需要他人的指导吗？
玩了一段时间，他想闭眼休息一会儿，然后继续，好不好？
上面这些都不做，有没有麻烦？做多做少，有没有一个要求或规范，非要怎样不可？
还有，要是他这么玩着，忘了练原来的练习走路，是不是挺奇怪的？如果这样花掉的时间更多，连回家吃饭都耽误了，该被笑话吗？
这些问话过于简单，也许你连动一下嘴的兴致都没有。但诡异的是，这样的问题你也能想出很多，可以一直排列下去，没有个头。
从这一进程中，他能说很多，问很多。而你也能从这整体中看出数不尽的蹊跷，给这个进程延续长度，无穷无尽。

其实这些就是老葛心里的问题。吊诡的是，他不求解答，只管任由它们跑出来。
我当然有答案，但制造这个进程更有意思，他想。第二天，他又在这张椅子上坐下，眼光凝视这几道划痕，静静的。
身边有人路过。他等着。
老梁头过来，开口道：几条纹路，就这么有意思，是吗？见老葛不说话，他接着说：这椅背后还有呢，你不看吗？
要看，你再推荐一个，老葛回答。老梁指了指旁边的树干。还有没？老葛一再问，对方说了几个，找了个借口，跑了。
又来了一个，嬉笑着问他：别的你没想到，比如这块地砖的缺口？他要对方再来一个，要了再要。说到第四个，人家受不了，只好开溜。
还有别的挑战者，待遇相同，结果相似。
一位智者降临，发出诘问：昨天你就让人迷惑，今日更甚。你到底在想啥呢？
老葛回话：我的思考，你确定愿意跟上、愿花很长时间，像我常用的那么多？对方笑笑，没话。他继续，一个跟着一个。
我想的东西，里面的趣味你能理解，愿意理解？
我关注某个点，抽丝剥茧，层层进入，颇费心力，你能受得了？
我的焦虑、撕裂、无力等等，所有的困局你能帮我走出来，且乐于如此，是不是？
一个个问题，对方只是摇头，面目僵硬。老葛后来关切地问：你很忙，是吗？智者顿时释然，跟他告辞。
悠哉悠哉，老葛回到先前的注视上，消耗时间。

老葛在椅子上玩够了，站了起来，继续他习惯的战斗。
走了一会，脚又酸又疼，他向附近的椅子靠过去。刚才在那张椅子上的东西还有吗？他斜着身子落座，看着椅背，仔细搜寻。
果然有，他欣喜地观赏，前面的玩法又来了一遍。
这些细纹，跟前面的不同在哪里？他仔细回忆和对比。玩味一番后，又有了新的玩法。
重新上路，浑身轻松，可他似乎不爽。
过了一会儿，脚下的沉重感又来了。他急不可耐地朝最近的椅子走去。这回又有新的发现，新的灵感，新的收获。他兴致勃勃。
再次投入战场，身上很爽。他奋力前进，能重回疲劳，似乎不是坏事。
我就要这个？他想着，前面又出现了椅子，同时他的疲劳感及时到来。真是妙啊。
一次次重新起步，老葛在小区的路上就这么玩下去，乐呵呵的。

老葛是这世上最坦然的人，是不是？
每个人内心里都想做个国王，比谁都高贵。这给自己一个沉重的压力——必须去争取、保护、维持这个身份。不必说，老葛身上没有这个。他早就丧失了这样的能力，那个不甘心的自我挺安静。
没有人不渴望做个强者，强于所有人。这深刻、顽固的意愿往往成了他非扛起来不可的包袱。老葛弱成这样，他用不着操这份心。
超过别人的辉煌，巨大的荣耀，这执着人注定甩不掉，也因此受害。老葛不会这样倒霉，因为他不求这些，因为他的低下不可改变。
只要是个人，内心里都希望自己比谁都活得好，他早就知道这跟自己不搭边。别人因比不过他人而痛苦，他毫无感觉。
别人比他高贵、强大、活得漂亮，所以必须有相应的活法。而他可以有别的选择，活出自己的滋味。
谁更活得好？尽可以自说自话。但有一点他优于别人——他可以顺着眼前的路子走下去，不会有障碍，其他人呢？
还是那句话：他的自我很安静。这是做人最难实现的。