而且失眠的人，往往都有肠道疾病，肠道是人的第二个大脑，我们属于有一个敏感的肠道

昨晚很难受，想早点回去休息，但没办法，陪客户喝酒到两点。早上六点半醒了，本来想请假，但发现自己反正也睡不着，不如去公司。

昨晚吃了半粒劳拉，十一点睡觉，翻来覆去睡不着，躺了很久。最后又尿频，一晚上上了四次厕所。

昨晚吃了半粒劳拉，十一点睡，翻来覆去不知道几点睡着了，半夜起来两次。早上大概六点半醒了。早上精神尚可，快到中午时，疲倦感来袭，眼睛发涩，有一点心慌。这几天都是这种感觉，不知道是不是睡眠不足还是焦虑的原因。这几天脾气有点暴躁。

昨晚入睡前就有感觉会入睡困难，果然。然后早上六点醒了

这两天状态是十一点睡觉，入睡基本在半个小时到一个小时之间。早上大概五点左右醒，然后上厕所后迷迷糊糊，不停的醒，就到七点了。

这两天入睡快了，可是早醒开始了，每天半夜醒两次，基本是四点左右，醒了就迷迷糊糊的，做一堆乱七八糟梦。没吃药。

看完，我觉得你病差不多好了，但我发现你有点返复又吃回药这是不对，你要刻服药药的反应，如果你不彻底断药你好难完全恢复。

草酸不要吃，吃那个容易疲倦，老是想睡觉，多走出去，多和正能量的人交流找出自已爱好，这样你就不会焦虑。

看了你的焦虑症还没好完，但你也不专注药物，你还是从改变心里着手，转移注意力，焦虑症好了，你现在这些躯体症状都会好的。

我去过心理医院看过，当时也同你现在差不多，好了很多就是尿频，医生跟我说我的焦虑症还没好。

反思这段时间的状态，感觉并没有害怕恐惧失眠的心理，而是先睡眠障碍才感觉自己复发了。后面才是一些症状，心慌心悸，不过随着睡眠的一些好转，心慌心悸也消失了。现在的症状是入睡困难和早醒，前一段时间没有这种情况。是什么原因触发了失眠？感觉一切都正常了，却又复发

现在睡着了吗

因为疫情，要全封闭式管理了。不知道能不能适应。

昨晚在集体宿舍睡，同事帮我好床位，铺床，真的很暖心。因为我不会去帮别人做这种事，所以别人帮我很感动。还有个同事因为自己打呼噜，所以等我们睡了他才睡，怕影响我们睡觉。正因为这些细小的温暖，所以人间值得。昨晚吃了半粒劳拉，睡到五点，感觉不错。