我查阅了一些资料，对比了自己的症状，觉得自己不是单纯的失眠。以前以为是失眠导致焦虑，现在发现应该是焦虑症导致了失眠。这次复发让我看清楚了发病整个过程，入睡困难，早醒，心慌，身体抽动，尿频，鼻腔干燥，甚至于消极，灾难的思维。比起以前，真的好太多了。

昨晚睡得还行，入睡比较慢，大概要半个小时到一个小时才能睡着。中途醒了一次，又用了半个多小时才迷迷糊糊。昨晚没吃药。今天中午想着好好睡一觉，结果事与愿违，没睡着。

今晚很心慌，不知道是不是持续失眠引起的。吃了半粒劳拉。和我一起的一个同事，他以前也严重失眠，眼圈都黑了。这几天和他住一个房间，发现他是秒睡，而且早上还不起床，不知道怎么就好了，他是个开朗大方，非常自信，爱打篮球，有活力的人，这样的性格居然也被失眠折磨过。

昨晚眼睛发涩，很困。大概十点半睡，估计十一点睡着了，早上五点醒了，很清醒。躺到七点。昨晚没吃劳拉，吃了0.5㎎的草酸。说明书上说是一个星期见效果，那昨晚等于没吃药？

路遥在《平凡的世界》中写道：
细想过来，每个人的生活也同样是一个世界。即使是最平凡的人，也要为他那个世界的存在而战斗。
每个人都会经历人生低谷期。
考试失利、职场不顺、感情背叛、疾病降临、至亲离开……
无论是从书本中获得新生，还是在旅途中解开心结，亦或是某个人某句话某件事将你瞬间点醒，最终走出低谷靠的只有你自己。
“对待人生低谷的态度，决定你的人生高度。”

这两天睡眠一般，还是入睡困难，早醒。好在中午能睡着，精神还可以，就这样吧，对睡眠的期望不能太高，不影响白天的生活就行了。晚上还是半粒草酸。

昨晚入睡比较快，早上还是早醒。中午补了一觉，感觉不错。
如何克服恐惧？感觉克服不了。恐惧是本能，如同睡眠是本能一样。只能多接触恐惧来降低恐惧。

昨晚到家已经十一点半了，赶紧洗漱上床，入睡正常了。睡到五点多醒了，很清醒那种，躺到八点起床。中午睡了一会。精神不错。

没发帖的日子都睡的可以

我不恐惧了，只有早醒，比正常人早个把小时，和早醒后一上午的不舒服，应该是焦虑情绪带来的不舒服，也是中午补一觉。不恐惧睡眠，是失眠恢复的第一步，这一关过了，剩下问题就不大了。

今天中午从一点睡到三点半多，神清气爽！

感觉你花那么长时间吃了黛力新没用呢，换了替代药草酸也是反反复复，不如彻底把药全扔了，靠自己调节，你能做到吗

这几天睡的还行，每天十一点多睡觉，差不多十二点之前能睡着。但每天早上都是凌晨五点多醒了，然后就很难睡着。继续躺着很久才能再睡到七点。午睡还可以。对睡眠不能要求太高了，这样基本还接受。

我也是肠胃不好引起的失眠，谁能救救我啊，我一天好难受😭

楼主，睡眠不好本来就属于焦虑的范畴