它不是睡眠出了问题，睡眠没问题，是焦虑情绪影响睡眠，从这个方向出发，调节情绪，才能彻底治好失眠。

奥密克戎大人终于还是降临到我这里了。前天白天一切正常，晚上感觉嗓子不舒服，好像有点棉花在嗓子里一样。昨天起来感觉不对劲，低烧37.5，头晕无力。中午睡不着，一直躺着，咳嗽。到了晚上温度上来了，38.5。头晕头痛，晚上九点吃了一袋退烧药，还是睡不着，后来大概十二点多晕晕乎乎的睡着了，半夜醒了好几次。今天退烧了，状态还行。中午还是睡不着。

这两天阳了以后，浑身酸痛无力，尤其是腰，躺在床上有种滚钉板的感觉，翻来覆去睡不着。这几天都没关注睡眠了，睡的好不好就那样吧，腰酸痛太难受了。这几天晚上睡不好，白天中午都能补回来。不错了。

昨晚洗完澡十点多躺下，没想到怎么都睡不着，估计睡着到三点以后了。七点多醒了，大概只睡了三四个小时，还很清醒。心情没有烦躁，只是考虑要不要再吃点药。这几天自己阳了，孩子也发烧，睡眠是一塌糊涂

阳康了，恢复的还行。这几天都睡得还可以。但心里总是有想法，要睡的更好，每天最少要睡八小时到十小时。实际上做不到，就有些焦躁。

心情问题，情绪问题，精神压力都会引起肠胃问题，然后疑病害怕忧愁恐惧，等不良情绪又会加重肠胃问题…恶性循环
肠胃不好可能就会气滞，肝郁气滞会引起身上某处痛，但检查不出来问题，其实就是气滞。中医上的气滞。

焦虑失眠已经两年了。这两年真是从地狱走来，恐惧对我的折磨让我学会了忍耐。无法抗拒的恐惧和痛苦只能忍耐，习惯就好。这个病虽然让我变的更坚强，但我还是宁愿没有过这个病。
我感觉自己算是走出来了大部分，恢复了乐观，又能感受到生活的乐趣了。人生短暂，珍惜当下。

这一个星期饭局比较频繁，喝酒也比较多，晚上基本十二点以后才回家。睡眠谈不上好了，就是梦比较多，睡眠时间比较短。不过入睡比较快，基本不焦虑了。

现实中很多表里不一的人，根本看不出来。A:阳光大男孩，外表英俊，谈吐得体，几句话就能让你感受到他的魅力。但实际上是个欠钱不还的人。B:从小就是班花级美女，独立自主，毕业后不依靠男人，坚持创业。在她的朋友圈里，开的豪车，住的大平层，出国旅游，家庭幸福。实际上是个欠钱不还的人。这两个人曾经是我最好的朋友，最重要的人。可惜我已经不信任他们了。表面如此光鲜亮丽，被多次要求还钱时却各种理由，打感情牌。真是让我大开眼界，人可以失信到何种程度。借给别人钱的结果就是钱没了，朋友也没了。

这些日子事情比较多，睡眠还可以，有睡不好的时候，但中午都能补回来。我发现以前睡觉总会想：今晚会不会睡不着？只要这样想了，大概率就睡不着了。现在有时也会想：今晚会不会睡不着？但想一会就睡着了。这大概就是恢复期了。

昨天出去爬山玩雪，回来很困。十点半就撑不住了，躺下很快就睡着了。一觉到四点多，就有点清醒了，费了很久才睡着，梦很多，杂乱无章。到了七点多又醒了，起来去遛狗。

这些天入睡还可以，半夜会醒一次，半天才能睡着，早上醒的有点早。每天基本六个小时左右，中午睡不着的时候多些。前天发生了一件比较有趣的事，中午睡觉，怎么都睡不着，硬躺了一小时多起来了，起来对母亲说中午没睡着。母亲一脸惊讶，说我一直打呼噜，在客厅都听到了。我：………

痛苦是开悟的唯一方一式，你有足夠的福报才能在青壮年时期经历一次大坎，或事业或婚姻或别的方面难受的体验，因为只有经历这种至暗的时刻你才会自省，才会清醒，才会明白自身存在的问题，才会开始内修，苦难是一种福德，但不是所有人都能承受的住这份苦难，也不是所有人经历了苦难就会觉醒，余生才能逆袭。
失眠是上天给了你机会，从自身入手改善急躁、敏感、包容心不夠等方面问题的良机，使你的神经不过于敏感，变得大度、从容，感恩，改过了你才会在未来的路上走得更豁达、自在。而不是整天向外寻求解决办法。

我现在也是 吃一点就饱 顿顿吃撑 但是体重又在掉 晚上还失眠
我怀疑是放假了不怎么运动导致的
而且有时候醒得晚就只吃两顿…

最近迷恋游戏，每天晚上玩到十二点多，结果就是睡眠又不好了。