我最近因为工作 失眠特别厉害 之前每天因为工程项目加班 每天就睡4个小时 现在 项目刚结束不久 能早睡 但是睡不着 失眠特别严重 每周六天班 周日同事聚餐 真的不想去医院 也没有那么多钱 有没有什么办法

群主，我现在是能入睡，一个晚上也能睡六七个小时， 就是每时每刻都在做梦，醒来头痛僵硬，左手牙关都像用力紧张过一样，怎么破？

21是什么，没写完

楼主，我失眠快5个月了，晚上闭着眼睛心感觉都没睡，时好时坏

顶🔝

楼主，失眠5个月了，现在能入睡，都是浅睡眠，早上4-5点就醒。怎么办啊，很累，白天胡思乱想

一起加油

因为耳鸣的发生使患者耳内有可自发性的杂音，让人感觉非常的不舒适，听力的影响也会越发的严重，

所以一定要注意听觉神经的损害，非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但又分辨不清别人讲的话，

失眠吃药吗？

你吃过安眠药嘛？

以前我也尝试过睡前半个小时不看手机和电脑，但是睡眠质量依旧不好，因此作罢。前几天看了尹烨的节目，才知道要睡前2个小时避免蓝光。结果成功了，困扰我十几年的问题彻底解决了。两个小时不用电脑，对于我来说很难，因此我把电脑设置修改了一下。我是今年才开始用的WIN10，才知道有这个功能。可惜手机里的护眼模式没有电脑这么彻底，好在我更喜欢用电脑。

就算手机（华为）蓝光过滤设置到顶格，其效果估计也只有 电脑设置数值为40 左右。 我是把电脑设置到80，屏幕是有点发红的。
之前我就已经做到以下几点，忘记说了：
1. 晚上11点之前睡觉，因为此时大脑开始分泌褪黑素，褪黑素可以提高睡眠质量。避免蓝光也是这个道理，因为蓝光会影响褪黑素的分泌。我以前也试过吃褪黑素，头两天有效，效果很快就会递减。
2.平时把手机、电脑和电视机亮度调暗。
3.被子不要盖得过厚。如果怕冷，睡前可以用暖脚宝烫一下脚底。
4.晚上尽量少喝水，这点因人而异，我是怕起夜后很难再回笼觉。

我高中的时候失眠后来搬出宿舍好了，大学的时候也是但是没办法搬出宿舍，失眠了一个多星期看贴吧的精品贴调节好了，最近换了工作工资太低了，不想躺平了，想考cpa，cpa是一个要每天坚持学学几年也不一定考得过，是不是给自己压力太大了，最近又开始失眠，上周失眠了一天，今天晚上可能是喝了奶茶的原因一晚上没睡着，真的好烦啊，就怕考试考不过身体也垮了

我每年都有一两次失眠，心情不好伤心的时候晚上就睡不着