楼主，我现在主要就是快睡着的时候感觉头会突然一抖，然后就醒了，又要重新入睡，有时一晚上都是这样，在吃一些中成药，还在积极跑去，有改善，想问问这个入睡抖动要多久会好啊

现在感觉怎么样？

感谢楼主分享的经验，在我严重失眠的时候看到了这个帖子，避免了本想去吃药调理那些误区，多次反复的失眠经历，慢慢去理解打心里不在惧怕失眠这句话，承认自己焦虑，接受自己焦虑，扛了几天后，睡眠就逐渐恢复了。

感谢楼主的分享，目前睡眠已经主键恢复了

你是怎么调理好的？

有什么好药能一觉睡到天亮？

今天去 医院 医生说要开抗焦虑药 我没要 我想问下 这个靠自己能调整好心态吗 是不是非要用药呢

1.理解恐惧
2.用正常的情绪替代纠正抑郁焦虑情绪习惯就好了。（什么是正常的情绪？就是回忆一下你失眠之前，你遇到压力或打击之前的最早感觉和情绪）

的确，我TMD每次想着早点睡偏偏就是睡的更晚了，真***烦

这款真的好贴！

别吃药，我们有一款睡的香，睡前20分钟点上，不知道对你有没有帮助，加V so1777

我就是那种道理都懂 但做到不担心不紧张就怎么也做不到

加油，慢慢会好起来的

白天可以让自己稍微累一点

我是查百度查成失眠的，整晚整晚睡不着几天后惊恐症状发生了，害怕坐立不安过了几天心慌胸闷呼吸困难头晕，去医院心理医生说我焦虑症，医生说焦虑好了睡眠就跟着好了躯体症状也会没有了，可是我每晚每晚的睡不着怎么才能无视跟走出焦虑啊！