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回复：开个贴，记录每天运动，希望能够坚持到底变成一种习惯。

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3日打卡，俯卧撑40 ，双臂屈伸24，引体向上25，跳绳1600，跑步3公里，杠铃卧推45*8*6，深蹲75*12*4，硬拉75*5*2
IP属地:重庆来自Android客户端352楼2020-10-04 01:40
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    4日打卡，俯卧撑70，引体向上20，双臂屈伸24，跳绳200，跑步7公里，哑铃弯举6组。
    IP属地:重庆来自Android客户端353楼2020-10-05 00:15
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      5日打卡，俯卧撑50，引体向上20，双臂屈伸24，跳绳300，杠铃硬拉75*5*6，卧推45*8*6 ，深蹲75*12*3。
      IP属地:重庆来自Android客户端354楼2020-10-06 00:02
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        6日打卡，俯卧撑60，引体向上20，双臂屈伸32，跳绳300，跑步10公里，哑铃弯举8组。
        IP属地:重庆来自Android客户端355楼2020-10-07 00:06
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          7日打卡，双臂屈伸24，引体向上15，今天休息为主
          IP属地:重庆来自Android客户端356楼2020-10-07 23:50
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            8日打卡，俯卧撑30，引体向上20，双臂屈伸24，跑步5公里 ，杠铃卧推45*8*6，深蹲75*12*6，硬拉75*5*3
            IP属地:重庆来自Android客户端358楼2020-10-09 00:06
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              9日打卡，俯卧撑50，引体向上20，双臂屈伸24，跑步5公里，哑铃弯举7组。
              IP属地:重庆来自Android客户端359楼2020-10-10 00:28
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                10日打卡，俯卧撑100，引体向上25，双臂屈伸30，今天外出加上有点感冒，休息为主。
                IP属地:重庆来自Android客户端360楼2020-10-10 23:59
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                  11日打卡，俯卧撑10，引体向上20，双臂27，跳绳600，杠铃硬拉45*5*5，卧推45*8*8，深蹲75*12*3
                  IP属地:重庆来自Android客户端361楼2020-10-12 00:02
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                    12日打卡，俯卧撑50，引体向上25，双臂屈伸48，跑步5公里，哑铃弯举7组重量11公斤（增加1）。
                    IP属地:重庆来自Android客户端362楼2020-10-13 00:13
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                      加油
                      363楼2020-10-13 09:34
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                        13日打卡，俯卧撑20，引体向上25，双臂屈伸24，杠铃硬拉85*5*2，卧推50*8*6，深蹲85*12*6。
                        IP属地:重庆来自Android客户端364楼2020-10-14 00:08
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                          14日打卡，俯卧撑70，引体向上15，双臂屈伸30，跳绳300，跑步5公里，哑铃弯举6组。
                          IP属地:重庆来自Android客户端365楼2020-10-15 00:04
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                            15日医院激光治疗脂溢性增生，不能出汗，休息几天。
                            IP属地:重庆来自Android客户端367楼2020-10-16 00:04
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                              16日打卡，引体向上25，双臂屈伸50，休息中
                              IP属地:重庆来自Android客户端368楼2020-10-17 00:01
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