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11日打卡，俯卧撑100，引体向上12，双臂屈伸24，跳绳300，跑步5公里，哑铃弯举7组
IP属地:重庆来自Android客户端322楼2020-09-12 00:27
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    12日打卡，俯卧撑50，引体向上25，双臂屈伸24 ，跳绳1000，杠铃硬拉75*5*2，卧推45*8*8，深蹲75*12*4。
    IP属地:重庆来自Android客户端323楼2020-09-13 00:07
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      不错不错
      324楼2020-09-13 08:19
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        13日打卡，俯卧撑100，引体向上25，双臂屈伸27，跳绳1000，哑铃弯举6组。
        IP属地:重庆来自Android客户端325楼2020-09-14 00:09
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          14日打卡，俯卧撑20，引体向上10，双臂屈伸24，跳绳1000，杠铃深蹲75*12*4/85*12*3，卧推45*8*8
          IP属地:重庆来自Android客户端326楼2020-09-15 00:23
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            15日打卡，俯卧撑100，引体向上20，双臂屈伸36，跳绳200，跑步5公里，哑铃弯举7组。
            IP属地:重庆来自Android客户端327楼2020-09-16 00:18
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              16日打卡，俯卧撑50，引体向上25，双臂屈伸24，杠铃深蹲75*12*7，卧推45*8*6/50*5*3
              IP属地:重庆来自Android客户端328楼2020-09-17 00:30
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                还有跳绳600
                IP属地:重庆来自Android客户端329楼2020-09-17 00:30
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                  17日打卡，俯卧撑40，引体向上20，双臂屈伸24，跑步7公里，哑铃弯举6组，近来发现二头有明显增长。
                  IP属地:重庆来自Android客户端330楼2020-09-18 00:11
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                    18日打卡，俯卧撑20，引体向上25，双臂屈伸24，跑步5公里，杠铃深蹲75*12*4，卧推45*8*6
                    IP属地:重庆来自Android客户端331楼2020-09-19 00:18
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                      19日打卡，俯卧撑100，引体向上25，双臂屈伸30，哑铃弯举8组。
                      IP属地:重庆来自Android客户端332楼2020-09-20 00:32
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                        20日打卡，俯卧撑20，引体向上20，双臂屈伸20，跳绳200，跑步10公里
                        IP属地:重庆来自Android客户端333楼2020-09-21 00:01
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                          21日打卡，俯卧撑20，引体向上25，双臂屈伸10，跳绳1000，杠铃硬拉75*5*2，卧推45*8*7，深蹲75*12*6
                          IP属地:重庆来自Android客户端334楼2020-09-21 23:44
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                            IP属地:辽宁335楼2020-09-22 13:42
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                              22日打卡，俯卧撑100，引体向上20，双臂屈伸24，跳绳500，跑步5公里，哑铃弯举6组。
                              IP属地:重庆来自Android客户端336楼2020-09-22 23:38
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