谢谢楼主分享！

楼主继续更

关于抑郁症，焦虑症，恐惧症的的心得。心里学上定义那么多的症什么的，其实都是一个原因，把本正常的事情看做不正常！错误意识不断的传递给潜意识，潜意识就误以为是不正常的！人生来就是接受自己喜欢的，不喜欢对自己有伤害的事情，所以错误的潜意识就不断的把正常的事情认为不正常，也就是对你有伤害的事情，让你不断的难受，痛苦！这也就是精神的煎熬。所以要用正确的意识告诉潜意识，这个事情是正常的，起初潜意识可能会抵触，所以必须要不断的告诉潜意识，直到潜意识认为正常了，那么你的心态也就正常了！贴吧里多看一些精品贴，很多人都走过来了，你也会走过来的！心态的磨炼不是一朝一夕能够完成的，现代社会压力大，竞争激烈！难免会有挫折，不忘初心，砥砺前行！

嚯嚯，今晚大夜班！今非昔比，依稀想起去年这个时候，老婆娘家农忙，去帮忙！二老之前一直在外做生意，农忙时节回家，二老之前只是知道我睡眠不好，经常打电话给我，让我多休息身体，我却一个劲的说没事！其实那个时候我是失眠最严重的时候，恐惧无时无刻的笼罩着我。二老回家后，第一眼看到我，都吃惊不已！在他们面前站着的是，身体消瘦(失眠瘦了近30斤)，头发落乱，面色暗淡的我。平时穿的合体的裤子，此刻大腿处却空空荡荡！二老关切的问我，失眠怎么变成这个样子了？(在他们眼里，失眠只是睡不好而已)此刻的我已无心在解释什么，因为我的心思一直是希望能睡个好觉！老婆把我的问题都说给了岳母听，随后岳母说，放心！他们那有个大仙能治好我的病。 这就是老一辈人认为，这样的问题是需要大仙破解的。

来到老婆老家，岳母就去找大仙了。大仙还说的有模有样，然后给了300元，说替我驱鬼！，然没用的！当晚，因农活还没干完，一直持续到12点多，老婆孩子早早的休息了，而我却碍于面子，一直帮做农活！本来睡眠就不好，无奈我只能向老婆发火！把她吵醒！发脾气，说今晚又睡不着了！老婆也没办法……哎！现在想想，那个时候的自己，为了睡眠！把家里人也折腾够呛！

第二个心里咨询师说，治疗恐惧有好几种方法！有一个恐惧到极限，就不再恐惧了！好比怕狗，就让你和狗在一起，让你不断的恐惧。还有一个就是认知疗法，就是让你认识你恐惧的事物，让你懂得这个事物是正常的现象，成为你的浅意识！慢慢的你就不再怕了。贴吧里有网友说过，找出自己恐惧的事情，然后看这个事情是真的，还是自己瞎想出来的！再对自己说，都是假的！这也属于认知范畴！

或许在治疗心里疾病的过程中，你看过很多关于心里方面的书籍和资料。我也不例外，那段时间，每天都是在看关于心里方面的书。什么 焦虑症的自救，走出焦虑的泥塘，森田正马的书籍等等！看过很多遍，却一直不能理解其中的真理！越来的灰心！现在看来，不是我们不理解，是这些书籍资料写的旨意太高深了！让人琢磨不透。好比森田正马的 顺其自然，为所当为！文中的解释，让你一头雾水！也许大师的精神是没错的，可能在中文释义的时候，没把意思弄的清晰些！(自己观点，不做大家吐槽的对象！不喜勿喷)我觉得认知行为，也就是所谓的唯物主义！认清事物的本质，不神论者！

楼主没吃药吗自己走出来的

看开了就快回到正常了

我是因为耳鸣严重导致的失眠

写的很好，我也有点悟出来了，楼主当时白天运动量大吗？

真棒，楼主，积极正能量都喜欢

昨晚辛苦写了关于吃药的过程和种类，今早一看没有了！，度娘还给我……

我也是恐惧失眠，有时不怕了，心里就很舒服，失眠也不怕了，可没过一两天，又开始恐惧，人都快抑郁了