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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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看完欧联杯出门打个卡。
IP属地:浙江来自iPhone客户端903楼2023-03-10 07:10
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    轻松跑打卡，怎么还是感觉挺累。明天想跑32公里，看样子跑不动啊。
    IP属地:浙江来自Android客户端904楼2023-03-11 08:41
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      打卡
      IP属地:浙江来自iPhone客户端905楼2023-03-11 15:32
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        32公里打卡，一个人跑太顶了，早上跑的时候风还挺大。中间吃了两个能量胶，没有补水。
        IP属地:浙江来自Android客户端906楼2023-03-12 12:17
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          雨停溜达一圈
          IP属地:浙江来自iPhone客户端907楼2023-03-12 15:33
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            打卡
            IP属地:浙江来自iPhone客户端908楼2023-03-13 16:17
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              8公里恢复跑打卡
              IP属地:浙江来自Android客户端909楼2023-03-14 10:25
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                唐山出差打卡。现在酒量严重下降，昨晚喝了半斤左右，半夜居然失眠了。今天跑起来体感挺累
                IP属地:浙江来自Android客户端910楼2023-03-15 14:45
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                  好热啊，跑个五公里算了
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端911楼2023-03-15 15:44
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                    下雨前打个卡。你们4开头的配速怎么跑的啊，我跑两百米就爆了。
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端912楼2023-03-17 16:18
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                      打卡，雨提早两个小时来了
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端913楼2023-03-18 16:36
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                        25公里打卡，本周跑步计划完成。下周继续减量
                        IP属地:浙江来自Android客户端914楼2023-03-19 20:17
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                          宁波出差打卡，赛前两周减量了。
                          IP属地:浙江来自Android客户端915楼2023-03-21 15:54
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                            跑步机手表不准，中间8组1公里间歇，其中前4组时速14大概配速418左右，后4组时速14.5大概配速410左右。
                            IP属地:浙江来自Android客户端916楼2023-03-22 15:20
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                              雨停两个小时赶紧溜一溜腿
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端917楼2023-03-22 16:33
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