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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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接下去都是好天气，加油！
IP属地:浙江来自iPhone客户端888楼2023-02-27 16:35
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    今天15公里打卡。月卡首次突破300，好热啊，感觉要穿短袖了。
    IP属地:浙江来自Android客户端889楼2023-02-28 13:15
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      牛逼
      890楼2023-02-28 14:22
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        你这速度是靠跑量堆起来的吗
        891楼2023-02-28 14:23
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          早上被叫去工地帮忙睡到现在，今天是跑不了了。
          IP属地:浙江来自iPhone客户端892楼2023-02-28 16:49
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            10组亚索800，平均配速410左右，大概两圈时间320。3公里热身，3公里冷神。
            IP属地:浙江来自Android客户端893楼2023-03-01 13:05
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              打卡
              IP属地:浙江来自iPhone客户端894楼2023-03-01 16:41
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                打卡。今天跑的挺累，明天跑休。
                IP属地:浙江来自Android客户端895楼2023-03-02 15:51
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                  半马打卡，中间提速了9公里。本来想跑25-30，后边实在跑不动了。
                  IP属地:浙江来自Android客户端896楼2023-03-04 10:10
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                    打卡
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端897楼2023-03-04 17:06
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                      打卡
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端898楼2023-03-05 19:54
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                        宁波出差打卡。
                        IP属地:浙江来自Android客户端899楼2023-03-06 17:47
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                          19公里打卡
                          IP属地:浙江来自Android客户端900楼2023-03-08 20:30
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                            今天不上班
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端901楼2023-03-09 19:13
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                              11公里打卡，觉得还没恢复过来，腿很累。明天跑休一天
                              IP属地:浙江来自Android客户端902楼2023-03-09 20:06
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