降温太冷了，跑步机跑一下。本月凑够了200的跑量

本月就跑了100公里

24小时核算，下雨也要去做，不然不能上班

前两天降温下雨都是在跑步机跑的，昨天工作上遇到了一件非常糟心的事情，一天没吃饭，心情极度郁闷，一晚上醒了很多次，大概12点多睡着，3点就醒了，然后四点多睡着，5点多就醒。在床上发呆了一个小时，七点去外边跑步。计划半马，跑起来真的挺累，心率还高，最后12公里就撑不下去了。

178 85kg不会全身是肉吧，我183 83kg感觉自己就是超重了些，不觉得自己很胖，跑400米1分20多

我靠，大半夜酒店通知，明天被疫情防控征用了。。。好容易找到这个跑步方便，环境好的酒店，么得了。。刚查了下从宁波到北京的机票高铁票都没有，莫非宁波要爆发了？但是新闻上宁波好像不严重啊，还是住的酒店太偏僻，正好赶上被征用了？

昨天喝完酒今天状态是真差，小雨有风，好累啊。今天回北京，回去要居家隔离5天。。

要做核算干脆撑着伞跑一下吧，洗鞋子什么好麻烦哦😡

刷鞋子看到鞋垫内侧这里摩擦破了，应该是严重外翻才会这样吧。

今年赛道听说上下坡很多，左下角那个海拔上下起伏好像是有点多哦。

做核酸，然后领参赛包。

打卡

一件衣服一包方便面一个口罩一张号码牌

昨天临时通知要出差，回家五天隔离五天，第六天继续出差。打个卡

平平淡淡安全完赛，小比赛真离谱补给点只有水喝（香蕉说被吃光了），完赛包里就两瓶水，说吃的领完了，参赛人数明确不是一人一份吗？官兔乱跑不负责，关门兔居然跑我们前面。小姐姐大姨妈能量胶多给了她两个，还好伤没发作，也算顺利的一次首马了。