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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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杭州出差办完事特意换到体育公园附近的酒店住，跑了一个长距离。不知道为啥，半年前来了一次状态不好跑不动，今天想着530配速跑30，结果前10公里都顶不住，最后强撑着跑了30公里。。
IP属地:北京来自Android客户端444楼2022-01-20 17:45
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    年底最后一个晴天。
    IP属地:浙江来自iPhone客户端445楼2022-01-21 19:28
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      昨晚跑团聚餐喝多了。。今天体育场雪刚化，全都是水，跑完鞋彻底湿透了。
      IP属地:北京来自Android客户端446楼2022-01-23 19:30
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        跑前跑后热身吗？
        IP属地:北京来自iPhone客户端447楼2022-01-23 20:22
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          下班了跑会步，结果有一段雪没化，有一段化了一半又冻上了，好难啊
          IP属地:北京来自Android客户端448楼2022-01-25 08:16
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            打卡。跑不动了，明天休息
            IP属地:北京来自Android客户端449楼2022-01-25 19:59
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              节奏卡，好累啊。
              IP属地:北京来自Android客户端450楼2022-01-27 19:47
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                恢复跑
                IP属地:北京来自Android客户端451楼2022-01-28 22:37
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                  跑步伤身啊！别不当回事。长久下来，非伤即残！有人跑了三个月，就把腿跑断了！至今发誓永远不跑步了。
                  452楼2022-01-29 05:37
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                    本想月底再跑个25-30的，结果有点感冒一直没能跑。就这样吧，除夕快乐！
                    IP属地:北京来自Android客户端453楼2022-01-31 16:06
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                      体育场关门了，8公里草草了事。春节快乐！
                      IP属地:北京来自Android客户端454楼2022-02-01 17:46
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                        虎年第一个长距离。一个人跑好无聊。。
                        IP属地:北京来自Android客户端455楼2022-02-04 17:34
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                          新年第一跑，躺了8天哈哈哈。
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端456楼2022-02-04 17:35
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                            我这边开始雨季了
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端457楼2022-02-05 16:35
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                              本来计划5分配，不知道怎么回事真跑不动，心率也才143啊。。
                              IP属地:北京来自Android客户端458楼2022-02-07 22:10
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