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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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打卡。
IP属地:北京来自Android客户端398楼2021-12-12 12:29
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    早上好
    IP属地:浙江来自iPhone客户端399楼2021-12-13 07:57
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      练完腿打个卡吧，腿发软。
      IP属地:浙江来自iPhone客户端400楼2021-12-14 19:32
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        刚到江边就下起小雨硬着头皮跑了十公里。怕雨大起来跑得快了点。
        IP属地:浙江来自iPhone客户端401楼2021-12-15 18:02
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          打卡。小雨中跑步别有一番风味。
          IP属地:浙江来自iPhone客户端402楼2021-12-16 16:17
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            爆炸PB卡，心率最高快200了。。第一次这么高心率！5、10、半马都PB了。
            IP属地:北京来自Android客户端403楼2021-12-18 12:19
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              索康尼啡速还挺给力，第一次穿就PB了。
              IP属地:北京来自Android客户端404楼2021-12-18 19:51
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                IP属地:广西来自Android客户端405楼2021-12-19 07:37
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                  昨天晚上和今早的一起打卡吧，今天周日没有无氧，下午可以好好休息啦。
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端406楼2021-12-19 08:27
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                    陪朋友一起放松跑。
                    IP属地:北京来自Android客户端407楼2021-12-19 16:27
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                      先5公里热身，后边7组400*100″间歇，再跑了430配速的1公里，最后6公里放松跑。
                      IP属地:北京来自Android客户端409楼2021-12-22 05:00
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                        压心率跑的，跑完还挺累，可能是昨天跑完间歇没恢复过来。
                        IP属地:北京来自Android客户端410楼2021-12-22 18:24
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                          打卡
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端411楼2021-12-22 19:54
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                            昨天忘了
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端412楼2021-12-22 19:56
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                              这个月下载的软件，河边跑步加了一个大爷的跑团，他们都用这个软件我就下载了这个。
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端413楼2021-12-22 20:47
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