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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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牛🐮🐮🐮
IP属地:北京来自Android客户端376楼2021-12-03 19:59
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    打卡
    IP属地:北京来自Android客户端377楼2021-12-04 17:10
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      半马打卡。
      IP属地:北京来自Android客户端379楼2021-12-05 18:00
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        IP属地:北京来自Android客户端382楼2021-12-05 21:13
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          PB卡。
          IP属地:北京来自Android客户端387楼2021-12-08 13:01
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            6组间歇，最后一组差点干吐了。。真难顶啊。
            IP属地:北京来自Android客户端390楼2021-12-09 15:09
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              早起跑步完成
              IP属地:北京来自Android客户端394楼2021-12-11 10:38
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                打卡。
                IP属地:北京来自Android客户端398楼2021-12-12 12:29
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                  爆炸PB卡，心率最高快200了。。第一次这么高心率！5、10、半马都PB了。
                  IP属地:北京来自Android客户端403楼2021-12-18 12:19
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                    索康尼啡速还挺给力，第一次穿就PB了。
                    IP属地:北京来自Android客户端404楼2021-12-18 19:51
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                      陪朋友一起放松跑。
                      IP属地:北京来自Android客户端407楼2021-12-19 16:27
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                        先5公里热身，后边7组400*100″间歇，再跑了430配速的1公里，最后6公里放松跑。
                        IP属地:北京来自Android客户端409楼2021-12-22 05:00
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                          压心率跑的，跑完还挺累，可能是昨天跑完间歇没恢复过来。
                          IP属地:北京来自Android客户端410楼2021-12-22 18:24
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                            咕咚，我也用这个软件。你跑量真大，我这个月才190，你都280了。。。注意跑休。
                            IP属地:北京来自Android客户端414楼2021-12-22 20:51
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                              还是不具备随便5分配的能力。前5公里跑了27分钟，后5公里跟着跑团一老哥小小PB了10秒 23:37，然后就崩了。。
                              IP属地:北京来自Android客户端415楼2021-12-24 15:30
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