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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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IP属地:浙江来自iPhone客户端348楼2021-11-18 15:25
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    腿稍微恢复点，不像之前那么疼了。
    IP属地:北京来自Android客户端349楼2021-11-18 16:27
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      感冒第二天好难受啊。硬着头皮推了几组胸练不下去了，跑着也累，今天不上班早点睡觉希望能早点好起来，上张跑步的风景。
      IP属地:浙江来自iPhone客户端350楼2021-11-19 16:27
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        打卡
        IP属地:北京来自Android客户端351楼2021-11-19 17:46
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          打卡
          IP属地:北京来自Android客户端352楼2021-11-20 17:42
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            今天练完肩感觉还可以就跑步机上跑一下。
            IP属地:浙江来自iPhone客户端353楼2021-11-22 16:26
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              久违的半马，破150了。
              IP属地:北京来自Android客户端354楼2021-11-22 16:26
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                跑步机不准吧？5分配124心率。
                IP属地:北京来自Android客户端355楼2021-11-23 07:44
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                  跑步机应该是步幅的问题所以计算会出问题，我都是6分配左右跑的。体感来说的话一样的速度跑步机轻松很多，一样的配速大概心率差20左右。
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端356楼2021-11-24 17:07
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                    这配速
                    IP属地:北京来自Android客户端357楼2021-11-24 19:56
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                      再跑怕回不去了哈哈，180的心率持续50分钟。
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端358楼2021-11-25 15:59
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                        加油
                        IP属地:北京来自Android客户端359楼2021-11-25 18:20
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                          楼主加油，我也在杭州，想参加明年的杭州半马
                          这是我人生第一个10。
                          IP属地:浙江来自Android客户端360楼2021-11-26 11:13
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                            杭州半马特别难中签
                            IP属地:北京来自Android客户端361楼2021-11-26 17:45
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                              今天不上班去体验一下夜跑。散步的人有点多，挺热闹。
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端362楼2021-11-26 19:51
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