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回复：求助，这个步频被嘲笑了，我确实跑得不快，但是这是我的错么？

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IP属地:江西来自Android客户端404楼2024-03-05 23:31
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    我刚开始步频160总怕伤了如果 190会开心死
    IP属地:河北来自Android客户端405楼2024-03-06 05:56
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      以前跑的比你还慢 快两年步频也没190
      IP属地:河北来自Android客户端406楼2024-03-06 06:00
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        这个步频我狠狠羡慕
        IP属地:重庆来自Android客户端407楼2024-03-06 08:54
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          高步频是王道啊，除了心率会偏高，没啥毛病，不容易受伤，大步幅低步频力量不够膝盖很快就受伤
          IP属地:广东408楼2024-03-06 11:57
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            比我步频都快，厉害
            IP属地:河北来自Android客户端409楼2024-03-06 11:58
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              嘲笑你的都不是真正懂得跑步的人
              IP属地:广东来自iPhone客户端410楼2024-03-06 14:33
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                客观来说步频确实有点高，一般刚开始跑步，步频160-170，1米左右步幅。能力提升了，步频维持在180左右，速度快可以到200。你这个配速步频193多跑步经济性会比较差，可以试试步子迈大一点，降一降步频。
                IP属地:上海来自iPhone客户端412楼2024-03-07 00:46
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                  不用在乎别人说什么！！
                  一起加油，坚持运动
                  IP属地:河北来自Android客户端413楼2024-04-29 07:53
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                    走自己的节奏 别人在那bb纯属脑残
                    IP属地:陕西来自Android客户端414楼2024-04-29 12:03
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                      没人嘲笑你
                      IP属地:四川来自Android客户端416楼2024-04-30 07:42
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                        加油，自己积累自己的，跑量坚持，加油！
                        IP属地:湖北来自Android客户端417楼2024-09-22 22:48
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                          5公里500大卡？你体重大的话我建议还是提高一下步频吧，要不然容易伤
                          IP属地:安徽来自Android客户端418楼2024-09-25 13:52
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                            还行，这步频没我高，我的更高哈哈哈
                            主打一个便秘跑
                            IP属地:上海来自Android客户端419楼2024-09-26 14:43
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