这步频为啥要被嘲笑？羡慕啊

我最高才182

用什么测的步频也有

需要跑步装备加我

这个步频很不错

你发力位置错了，我以前用小腿跑步时候也这样。你试试身体前倾用大腿和屁股去推整条腿跑步。

我配速420左右，但是步频155，想提高步频但是已经习惯了以前的频率，感觉我这样对腿很伤

慢慢减脂，控制下饮食，再跟着跑步软件练一下核心训练

这步频真羡慕你。

谁嘴那么欠，让他把pb截图发出来，让我们嘲笑嘲笑

思量再三，实在是没有办法了，只能决定在这里发起求助。严重性腰椎间盘突出不能走路下床，翻身困难，大小便有点失禁，床上躺半年了。家里就我和89岁奶奶俩个人生活。每天床上大小便都是奶奶倒屎倒尿，她本身也有骨质增生，自己照顾自己也困难，现在我半年了得病还得照顾我。在不看病就要瘫痪。心里很难过，连累我奶奶。而当您打开这封求助信的时候您就是我的恩人。一分也是钱，转发都可以。在这里，我要真诚的感谢您！

我这配速我自我感觉还不错

不要听别人的，自己舒服就好，腿跑伤了难受的是自己，我深有体验当初为了减肥一直追求跑量和速度，最后半月板损伤，现在只要把速度降下来，佛系跑

我是想提高步频提高不起来都说180步频最好但是怎么跑都是160左右

你这个步频很牛了，如果跑步的时候身体前倾，把重心放前面一点，步幅自然就上去了，配速提升指日可待！