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回复：求助，这个步频被嘲笑了，我确实跑得不快，但是这是我的错么？

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gt2000
一切正常
上坡跑感觉好多了，其实接受步幅变小，落地也不要苛求前脚掌，全脚掌着地多一点，这样上坡感觉好多了，没有明显蹬地动作，今天跑完没以前小腿不舒服的感觉
IP属地:山西来自Android客户端229楼2019-12-04 09:45
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    我六分半。之间。膝盖都疼而且还是塑胶跑道
    IP属地:广西230楼2019-12-04 11:44
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      sur
      今天状态很不好，主要是两个腿很沉。
      怎么也迈不开，晚上看了场热刺，今天跑休
      IP属地:山西来自Android客户端231楼2019-12-05 12:23
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        最近周末陪父母逛街，以后跑步规划要合理，跑休不能太容易
        IP属地:山西来自Android客户端234楼2019-12-09 08:43
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          gt2000
          周末喝了点酒，有点累，腿软
          今天6°，有点热，好久出汗的感觉。
          第二天腿有点感觉，昨天深蹲加了一点量。
          IP属地:山西来自Android客户端235楼2019-12-10 09:22
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            gt2000
            跑一休一以后，膝盖不适减轻了，韧带也好了很多，但是跑量怎么办？
            周六可能要跑一个长距离了，虽然长也不长，但是对我而言，15公里可能能尝试一下了
            IP属地:山西来自Android客户端236楼2019-12-12 09:34
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              我从第一天跑步，身上就钥匙，什么都不带，嫌累赘。我认为跑步适合自己就好。
              IP属地:上海来自Android客户端238楼2019-12-15 10:34
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                sur
                第一次在雪天跑，全程怕滑倒，没有别的心思。
                今天韧带疼，右脚
                其他一切正常，穿了加绒长裤，有点热。
                出了很多汗，下雪但是温度不高，-2
                IP属地:山西来自Android客户端239楼2019-12-16 11:25
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                  周五跑的，sur
                  第一次跑步时鞋带开了，晚上没看见，打脚才发现，回想已经好久没有整理过鞋带了，以后要改
                  IP属地:山西来自Android客户端240楼2019-12-16 11:27
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                    sur
                    一切正常
                    跑一休一以后感受好多了
                    IP属地:山西来自Android客户端241楼2019-12-20 09:03
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                      右膝盖跑步时疼，有啥办法吗
                      IP属地:河南来自iPhone客户端242楼2019-12-22 10:07
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                        自己开心最重要！跑得快也不是为了为国争光，是突破自己的那种开心。
                        来自Android客户端243楼2019-12-22 22:27
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                          最近几天都雾霾，有点无语
                          sur
                          中间有点无聊开了酷我。汪小敏还是不错的
                          体会了一把核心发力，把自己想成一个圆规，有点效果
                          IP属地:山西来自Android客户端244楼2019-12-23 08:20
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