七月底开始尝试五公里，昨天被人嘲笑，说光见腿动不出活，可是我确实步子迈不大，而且我还是大体重减脂，是我错了？
是不是有人天生就跑得快，我这辈子除了大学有两年打球练体力，都没跑过五公里。

还有就是我现在这个部位会疼，特别是第二天早上的时候，中午睡起来也疼，走走路就会好一点。一般是第三天才会好。是不是正常现象？
我也一直没怎么管他。

唉，认了，

前两圈手机问题没记录，还是一样的龟速小马达。
上次为了刷新每公里最快速度和单圈记录，好像跑得有点伤，今天前两圈韧带疼痛难忍，走路没问题，一跑就疼，后来好点了，拉伸完韧带也比平时疼，晚上热水泡了泡，早上走路感觉还行
跑步这事情，量力而行，别冲动，步子小就小点，大了真的容易扯着蛋

找到了一个稳定跑友，去年20公里不在话下的兄弟，结婚后放弃了，现在配合我跑龟速，但是他技巧一般，对我指导很有限。居然连然后拉伸他都很少做。
现在有个习惯，每一个从我身边呼啸而过的人我都看看他们是如何落地，左右稳不稳，躯干笔直么？摆手是否过量。。。

今天兔子去跑个人最好成绩了，一个人跑轻松了许多，pb？这圈子有这个说法？

前倾可以增加步幅？

好厉害

每次多跑一点点

咦？不知不觉又快了一点

居然是keep第100个动态

跑二休一，韧带有点疼

跑二休一，休息的时候骑会车，但是腿不行，骑的好失望

定一个小目标，国庆节10公里。