再和师兄补充点，我第一年单盘的时候，时值冬日，双脚冰冷刺骨，连同膝盖都是如此，我几乎每次坐中都盖着厚棉被，还需要热水袋加温，后来第二年就改变了，出现了暖相，可是双盘至今为止都不行，单盘就不会脚底冷，应该是典型的气血不足吧，年前可以双盘在七八十分钟，现在差不多退了十来分钟，之前是一个小时内几乎没有太多不适，也很少麻了，年后现在三四十分钟后就开始难受了

@希望加持：
。。对于打坐来说，不同于其他锻炼身体的形式。。这是以修心正念为本，达身心一体而修身之路。
不管最初目标选择是修行还是修身，选择是什么坐姿，最终都是需要归根到修心正念路，能真正走入受益之路。。在这过程中，也会遭遇到各种波折和身心起伏。
修炼全部过程中，做到两点：低头拉车。抬头看路。
【低头拉车】：踏实的放下心来，不问收获只问耕耘。坚持的走下去。。这是最终达到初心目标的基本基础。
坚持中，也会受到各种干扰阻碍的锤炼。而这些，都是帮助自身心进步的过程。夯实信念、去杂除伪，找回真心的必然要经历的基础。
那些没有坚持下来的，多因散乱正念弱，进取目标的真心含量不足。所以，在修炼过程中，经受波折和阻碍的锻打中，就散掉了。。需待将来的因缘成熟，无关对错。
【抬头看路】：在修炼正行过程中，在坚持的基础上，更重要的还需要懂得抬头看路，来清正方向，调整改变线路。。有时退步只是为向前。
确认好行程目标，懂得了只有不断的前行，才能达到目标。。重要的还要能时常停下来，客观冷静审查自身心，看看与目标方向是否相符相合。
就如去旅行的行程。如果随便找个方向，觉得只要不断的走，坚持走下去，认为时间长了就能走到目标。。这样也许就是会成为无用功，最终拖垮自身心，一无所得。
因前行的路上，会有遇到有深沟、有歧路、有挡路石、有沼泽。。是需要看清楚道路，不断调整调适改变，想办法，跨越过去，方可顺行。
道法自然。。即不是为了吃苦受难，也不是为了过程时间长短，真正要坐的是不断调整改变身心思想，走向静心定心之路。。当不断的改正自己，调适自身。达到身心安稳安宁，从而走入了大道中，就顺利了。
（大道：就如大马路。知道这个大道通往哪里，直接上大道前行，就必定会到达目标。）

感恩师兄！师兄广施善缘，福德深厚！

师兄好，我又来了我想请教一下站桩和打坐有必要一起做吗？打坐入静的状态收功应该怎么做比较好？🙏🙏🙏

师兄吉祥您说没有食欲的时候是顺其自然不想吃就不吃，还是不想吃也要吃一点好。做梦也没想到有一天我会问这样的问题，曾几何时恨不能把嘴巴缝上控制旺盛的食欲

师兄吉祥今天中午午休没睡着，后面出现了不喘气儿的现象，自己感觉没有害怕还观察了那么几秒钟，结果突然听见心跳加速的声音，这说明自己并没有如想象中那么淡定不过也并没有特别害怕，我就试着呼吸了一下，能感受到自己呼吸但是不是用的鼻子，好像在肚里呼吸，多呼吸了几次感觉正常了。这是啥情况？以后遇到的话保持镇定顺其自然吗？师兄，我用不用买点啥书回来学习一下，之前您推荐看那个练功二十八年，说实话那种书我一点也看不进去

。

师兄吉祥这两天的打坐过程中一直在重复一个动作，身体沉到极限之后就开始一节一节松开，然后不是向前扑就是向后倒，身体瘫软无力那种。前扑的时候我就扶起来继续坐，后仰倒下我就选择躺着不动。今天中午午休的时候突然就睁开了眼睛，那个瞬间就感觉两腿有温热气流向上涌，我是散盘着腿在沙发上仰卧睡觉，然后我就一直没有动，中间的各种体感就不描述了，等收功起身的时候感觉浑身好乏力，特别是左侧身体头部也有点不舒服，活动了一下洗衣服左手好像用不上力。想打坐看看是什么情况，这一坐跟前两天完全不一样的感觉，上坐就感觉身体直挺的厉害，坐了35分钟没有出现那种瘫软的感觉反而越来越感觉自己好像被塑了一样，但是有呼吸，以为是没有放松好像也不是，一直把眼睛睁着因为感觉闭上眼睛会昏沉，今天这坐是这些天打坐感觉最不舒服的一次。请教一下师兄是不是我哪里做错了？

师兄吉祥关于双盘有必要两腿轮换着盘吗？还有长时间坐的话腿痛或麻的情况下是咬牙承受还是松开换个姿势好，我就是缺乏咬牙承受的精神，因为那样根本无法安静，不过如果有必要我就试着克服一下

师兄吉祥请教师兄关于站桩和打坐的问题，之前有段时间我感觉站桩和打坐好像很多感觉都是相似的，现在又感觉好像也有很多不同，内在的我也说不清楚，不过同样的室温下为啥站桩大汗珠子不停滚落，可打坐不流汗呢？

@nbhuang2008：回复如下
关于双盘腿硬问题。。首先要先懂得静坐的意义才行。
静坐静坐，心要静下来，才能够有坐得住，坐得稳结果。。并非是想办法摆个什么姿势，而后可能导致心静的结果。
这因果关系捋不清楚，从行为思想之初就有偏差了。
这么长时间，没有进步。原因是还没有从内心，真正去把静坐当成一件要实现的事情，来如实行动去实现。。
譬如返观自己行为：拉筋活化身体去除僵硬。每天实施多长时间？如实坚持了多久？你看真正如实练瑜伽拉筋的人，哪有双盘能成为障碍的？
每个人，每一个当下状况，就已经可以决定了结果。。当下事做不到做不好，那么想要实现的理想和事情，也就会浮于表面，终难有成。。
需要先从当下事真正如实行动起来，做成做好哪怕一件事情，从而才可能实现更多更难的事情。这就是当下的力量所在。
现实中看那些能做出成就的人，都是现实生活事可以如实行动，实现出来，没有荒废时光。。修行修炼，也同样都是从平常事可以看到个人成果。
真能做好平常事，既非凡。。真修行功夫就在平常事上。不要妄想通过打坐后，就一切都现成拥有了，一切都改变了，这是真妄想。
是因打坐，可以清心明心澄心，而明悟因果道理，从而不再虚妄，可以把握客观规律，能如实行，心不住相，万事无有障碍，得以实现。
所以，古人说修行：都是平常事。
就譬如这吧的两位吧主：
如常吧主，在现实中，如实做成高州世外桃源等事，自己在实践打坐同时，又可以帮助他人。。
如因果吧主，一个女人去遥远国外，即需要实现自己生活立足，又要实现个人的成家、打理家庭家务，家庭关系、教育孩子等责任，同时还要如实打坐修行。。
这些不都是因为真正去做好了当下事，做好平常事，有这个扎实踏实基础，才有了后续，可以如实坚持修行修炼的基础台阶吗？
因此，当下就是力量的来源。。真做好当下事，才能不再虚妄，让心踏实下来，从而能心安静专注起来。
而后，打坐修炼都不再是问题。
不知这样说是否明白？先放下虚妄表面，看自己现实中实现了什么平常事？做好了什么事？
把平常事都做好了，安排好了，静坐就有了扎实基础。。这就是从当下开始炼的踏实。
事情就是检验自己的标杆，在做事中，可以更看清自身问题。
如果只专注双盘实现上，那就拿出行动力，开始实践练瑜伽吧，可以快速的活化身体，对身体健康恢复，也是非常有益、有意义的事情。。

感谢师兄指点，修行不光是打坐，而是生活中一点一滴都要修，我进步慢是因为浮躁烦乱的心一直没有真正平静下来，放不下的事太多。之前每天压腿开胯坚持了半年，才勉强能做到双盘，但才荒废了一个月脚就明显变僵硬了，现在已经又坚持一个半月了，以后必须坚持下去。

师兄吉祥请教您练功的过程当中明显感觉气冲病灶过于激烈不想坚持下去的话能马上收功吗？