晚上跑步伤身体嘛，晚上中医都说晚上跑步伤阳。

大神你好做跳蹲力量练习前需要大量时间热身吗。上次没热身导致髌腱末端受伤跑到后程就开始发疼，现在通过冰敷，髌腱拉伸，涂药好一点了。不知道还有没有更好的方法。

每次跑步都是右腿跟腱疼。天天在学校跑2.4公里，但一半下来右腿跟腱就开始舒服了，右膝盖也是。求大佬解答 谢谢！ 左腿却没什么反应

配速多少，属于有氧运动啊😱

信息太多，很多回复不过来，请跑友们谅解

想问问你慢跑时得呼吸规律

我刚开始跑步，都是跑一会走一会这样没问题吧？早上一个差不多75分钟的样子，步数在一万左右。还有他们用的啥软件还可以显示没分钟配速。

兄弟，这个算什么脚型，需要选怎么样的跑鞋，推荐下，170/140斤

用鼻子呼吸还是口鼻同时

刚开始入门跑步该如何练习，百度上有说慢跑1分钟。走路1分钟，然后重复10组，这样有用吗

心率为什么有时候很高，不知不觉就到了170甚至180+了。济南半程马拉松平均心率169。

看网上说晚上睡觉前不能跑步，会导致兴奋然后失眠，是真的吗？晚上可以跑步吗？

有跑步手环推荐嘛。学生党便宜点，能测准心率就行

楼主，我跑步近三年了，基本上都是6-7公里，偶尔一趟10公里，累计跑量3800，一星期跑3-4趟，配速也都在6分左右，较慢，跑后都有拉伸，但10月份来右大腿和小腿的连接处有酸胀不适的情况，很困惑。