踢1000个毽子，
忍耐快到极限了！
恐惧上班怎么办！

今天没法运动，走路都困难，坐着站着都痛，只有躺着稍好点儿。

依然不能够活动。。。。。

囊肿终于破了，重生！！！！

晚上去健身中心先器械
踢毽子500
跳绳1000+，两次完成，其中一次1000；几天没跳了，小腿肚有点酸，呼吸也不太自如，但还是可以完成1000，快关门了打住。
可以继续运动的感觉真好。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上172次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

早上跑3圈，气温骤降，零下8度，跑起来鼻子和耳朵冻的生疼。
踢毽子400，略有小风，打住。
跳绳1000+，直接一次1400+，病了几天没跳能发挥成这样，比预想的好多了，但是小腿略酸，呼吸略沉重，不象以前轻松无感。正跳的欢实，领导过来说影响不好，收住。
晚上去健身中心练器械
踢毽子1000+，直接一次完成，后来汗水流到眼睛里，太辣眼睛了，视线模糊无法继续了。
跳绳1000，双脚交替感觉轻松了些。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上173次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

今天零下十度！
在操场上跑步一圈，领导又看见了，赶紧藏到实验楼门后跳绳。还有一个同事继续在操场上跑步，在单位里锻炼身体不是那么正大光明的事情，是非主流。
跳绳3000+，其中一次双脚跳1000+，剩余交替跳，最多一次400+。
身上穿的太多了，保暖加绒背心+长袖秋衣+加绒毛衣+加绒背心+加绒外套，还有围巾，跳起来人笨拙的，感觉自己象蚕蛹，后来脱了外套轻松了些。
踢毽子400，回办公室踢完600，一千的任务完成。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上174次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

今天先打乒乓球半小时，好久没打了，周末必须玩！
踢毽子1000，一根鸡毛不幸阵亡。
练剑法3套各2遍，
练剑的同时半身不遂哥拿我的毽子在踢，一个也碰不上，把毽子送给他了，嘱他天天踢一踢，下次换个健康的鸡毛给他。
跳绳4000+，其中一次双脚跳1121，交替跳436。旁边观看的大爷竖大拇指。
又去打乒乓球，居然人走光了，练了会发球，半身不遂哥也跟着练发球、捡球，忙的不亦乐乎。
院里有个小朋友在练刀、棍和武术套路，有模有样，父母在旁边陪着跳绳，和孩子爸交流了一下，说孩子的体育老师会武术，办了兴趣班跟着学，蛮好蛮好。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上175次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

上午踢毽子1000，其中一次632；
跳绳2000，其中一次1300+，状态不错。其余双脚交替跳，现在小腿没有抽筋的感觉了。
然后打乒乓球，球友说要挑战我，奈何人多，愿望没有达成；玩了会双打，接着单打，刘师傅有进步了，天天打，坚持久了自然就进步了。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上176次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

晚上去健身中心，先游泳20分钟；
器械20分钟。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上176次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

早上热身后跳绳2000，双脚交替跳最多500+，什么时候可以跳1000呢？
踢毽子1000。
晚上球友妹妹约球，于是去隔壁小区打球，从来没去过，这下认一下门，今天和四个人交手，最后一个是半岛地区男单第二还是第三名，被吊打，开始摸不着球路，后面适应了些接球有进步啦。今晚玩的比较爽。这里打球人少，一共两个桌子，地方不大不小，有暖气，而且可以打到晚上十点半甚至更晚，不象我们小区只能打到9点，露天且人多。不足之处是水磨石地板相对滑一点，打球时要注意安全，还有天花板低，对我这种喜欢挑着接球的不友好。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上176次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

早上简单热身后，跳绳2000，双脚齐跳1000一次，其余为交替跳。
晚上踢毽子1000。跳绳2000。
拉伸放松
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上177次
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

早上跳绳2000，左右交替，最多400+。
踢毽子1000。
晚上去游泳，自由泳1000米
蝶泳800米，凑整数。这次蝶泳嗓子痒，蝶完就不痒了，奇怪。
仰泳1000米。
放松游，总量3000+。完成任务！
我的星辰大海记录：长蝶共162次计159000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上167次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

早上跳绳2000+，其中双脚齐跳跳一次1000+，最近没有跑操，所以在3号楼右侧出口窄道跳绳，别人不容易发现，只有保洁知道。
回办公室拉伸20分钟；
晚上去健身中心练器械
跳绳2000+，其中一次双脚交替跳1514，终于实现突破，GAT了新技能！
拉伸放松。
我的星辰大海记录：长蝶共162次计159000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上169次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

早上和老公踢毽子20分钟，太难得了，玩了会说喘。然后自己踢毽子400。
球友叫打乒乓球，我知道他想PK，先练剑3套各2遍。
跳绳2000，没有突破。
拉伸放松，单腿蹲起10个。
多人踢毽子
打乒乓球双打，单打。今天双打发挥不错，没有输。
我的星辰大海记录：长蝶共162次计159000米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上169次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。