上午踢毽子1000+，发明了一种游戏方法，绕着树桩转圈圈踢，最多转三圈儿；
剑法三套各二遍，手冷接不好剑，掉地上两次；
跳绳2000+，左右交替跳，最多一次339，进步辣！
不过左小腿肚仍然有抽筋的感觉，右脚踝为了减轻左脚负担，代偿了左脚部分支撑，所以两只脚都不怎么舒服，这也是学习过程中必须付出的代价吧，跳熟练了这些问题就迎刃而解了，正如练长蝶的时候，比较费力的阶段移臂时手经常打到水线上青一块紫一块的，现在无论是偏左偏右基本上打不到水线了。
拉伸放松。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
今天没有跳绳
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上167次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

晚上去健身中心上爵士课，不管跳的好不好，反正是嗨了。
跳完后游泳，这时候的泳池人才少了，不然周末娃们太多了。泳友练打腿，说打腿累多了，准备打三个月，教练说，不行！打半年！
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
今天没有跳绳
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上167次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

晚上踢毽子1000；
跳绳2000，左右交替，最多322个。
拉伸放松
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
今天没有跳绳
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上167次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

跳绳一次1652完成，双脚齐跳轻松驾驭；
拉伸放松。
晚上去健身中心游泳5分钟，别人都要出水了我才下水，穿了分体泳衣，好久没穿了，有点松，小裙子飘飘然阻力大。
器械后跳绳1000，双脚交替跳有进步，一次最多631；但是跳起来双脚不怎么舒服，落地笨重且跳的高、声音大，不象齐跳那么轻松轻盈轻快，用朋友的话说就是看不见绳子是怎么过去的。
出了健身中心后在门前广场上继续跳绳1000+，上瘾的节奏，跳100以上的次数增加，1000目标貌似指日可待。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
今天没有跳绳
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上167次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

昨天早上跑步2圈后跳绳2000
踢毽子1000+，直接一次1000+，有事中断。
下午感冒加重，头痛欲裂，嗓子说不出话，仔细反思就是前天晚上在广场上跳绳，跳热后把棉衣脱了刚洗完澡头发湿导致的。这个还是次要的，大腿根上急性囊肿肿大，比头痛更烦人。昨晚上早早睡了。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上170次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

今早跑步跳绳不成，踢毽子2000+
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上170次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。今早跑步跳绳不成，踢毽子2000+
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上170次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

今早跑步跳绳不成，踢毽子2000+
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上170次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

今天继续卧床休息，除了吃饭上wc。
刷手机也刷够了，只好玩游戏“开心消消乐”，从3220级玩到3276级，创一天过关最高记录，很多关一次过，最多的也就玩4次就过了，看来运气不错。
躺一天脑壳疼，嗓子还有点哑，治囊肿的💊今天到了，希望尽快好起来，太折磨人了。

发了个生病卧床一天，玩开心消消乐打了56级就违规删帖了？？？度娘的心思你永远猜不透！！！！

今天依然没有运动，感觉人虚了，走路也轻，没什么份量。最想做的就是躺床上，但是躺久了也不舒服，期待满血复活。

今早降温了，零下7度。
跑步一圈，踢毽子400，有小风不怎么好踢。
跳绳两次，分别为171/1200+。这次能直接跳1000多出乎意料，因为身体状态还没恢复。
拉伸放松。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上171次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

跑步2圈后踢毽子1000
跳绳几百个后断了，天气太冷绳子冻硬了，容易断，摇起来也生硬。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上171次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

早上跑步3圈，风吹的脸疼，晚上看抖音碑林博物馆的龙头也冻出龙涎了。
之后踢毽子600，大力的踢，加快自热速度，有风没有完成1000。
跳绳2000+，双脚齐跳和交替跳各1000+，交替跳比以前相对轻松点了，不象以前左小腿肚子有抽筋的感觉右膝盖有酸胀感。
回办公室踢毽子400。1000的执念终究达成。
囊肿还是很顽固，不见小不破皮，疼痛依然。只有双肩不怎么疼了，以前睡觉翻身、拽被子都痛。肩膀痛估计是练剑导致的。
后脑勺疼，本来打算写课题也不想写了，两个课题要结，最近一直忙未动笔，不忙了又开始不舒服。
2020年尾一地鸡毛的我
依然期待2021~，愿所有爱我的人和我爱的人身心健康，安顺祥和。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上171次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

早上想打乒乓球，奈何人多。
于是踢毽子，但是毽子的底盘太轻了，没踢成。
于是跳绳3000+，旁边半身不遂老哥看着，让我抽他的烟，拒绝了，然后给我5颗糖一一不要不行，看着他直着腿急急忙忙地走过来，怕他不小心摔了，赶紧扶着。
然后去医院看老妈，在病房踢毽子1000
。
我的星辰大海记录：长蝶共161次计158200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上171次，
2千多33次；
3千多23次。
4千2次。
5千多2次。
6000多一次。

今天没有活动，不舒服，在医院陪老妈。