上午瘦臂，深蹲。
D21
晚上跳绳两次，一次120，重绳；一次3000，轻绳。
以前常跳的地方有一个人也在跳，于是在附近跳，第二次跳到两千多又想上WC了，坚持到3000善终。汗流在脸上，痒，头发丝粘在脸上，痒！我只想毫无羁绊地跳个绳！
喝黄芪泡的茶，看来对我的暴汗症无效。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上90次，2千多16次；3千多17次。4千一次。5千多2次。

晚上打乒乓球半小时，发挥一般；
然后跳绳3000. D22
跳绳N次，重绳，最多一次549。
跳到1000左右，回家上卫生间，再下来完成剩余2000+。
拉伸放松后三套剑法各练三遍
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上90次，2千多16次；3千多17次。4千一次。5千多2次。
我的星辰大海记录：长蝶共157次计154200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

D23
昨天上午深蹲140个，瘦臂12分钟，那个酸爽谁做谁知道。
晚上去游泳，正好中间的泳道没人，机不可失时不再来，抢在别人在岸上热身下水前迅速入池，哈哈。
开启1000米自由泳，大概26分钟左右；以往游得比这次慢，这次是因为有个大叔在旁边作参照，开始几圈速度差不多，不过他转身蹬壁的力道大多了，一下就窜老远，到他停下时就领先我半个池长。
再1000米蝶泳，如果没数错圈的话34分钟左右。没怎么进步也没怎么退步，能保持这个状态也满意了。
各种玩水、短距离若干。
大叔玩了脚蹼、扶板打腿，蝶泳（人胖，又是一划一换气，出水身位又高，双臂入水砸水，所以是水花四溅响彻泳馆）
晚上游完泳回家在楼下小广场跳绳3000，N次，中绳，最多一次800+。第二次用这个蓝绳，不好使，略短，手快到臀部了，跳着跳着拧成麻花了。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上90次，2千多16次；3千多17次。4千一次。5千多2次。
我的星辰大海记录：长蝶共157次计155200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

D24 炎热的天气！
下午瘦臂20分钟；
拉伸半小时；
晚上换了个地方跳绳3200共3次，前2次用重绳，跳着跳着拧成麻花了，才200。桑心了！扎心了！
启用轻绳一次3000。跳完脚麻。
期间9架飞机飞过，有的人绕小区走两圈儿。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上91次，2千多16次；3千多18次。4千一次。5千多2次。

下午瘦臂20分钟，深蹲100个；
晚上打乒乓球半小时，三套剑法各练三遍；散步半小时左右；
D25 跳绳1480，分两次跳完342/1238。轻绳。没有完成3000的作业。
最近对跳绳有负担、有些许厌倦，不象以往抱以积极的心态甚至是平常心了，是不是该转型了，转换一种玩法？
左手又开始褪皮了。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上92次，2千多16次；3千多18次。4千一次。5千多2次。
我的星辰大海记录：长蝶共157次计155200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

D26
今天上午打乒乓球半小时，三套剑法各练三遍；
晚上去河里游泳，人不少，游了一个来回，全程自由泳，回程比下水点偏了有30米左右了，差点游到橡胶坝那里了；
在岸边短距离蛙泳蝶泳自由泳若干；
再游一个来回，依然自由泳，这次回程找了参照物商务中心大楼，没有偏离下水点。
短距离若干，岸边一老哥和大妈说我游的好，大妈说她不走水，我没看她的动作也不知道问题在哪里。
河水比上次清，水温也适中，游起来非常舒爽。
游完泳回家，下楼跳绳3200，跳了五六次，最多一次跳了1341，只带了重绳，别无选择。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上93次，2千多16次；3千多18次。4千一次。5千多2次。
我的星辰大海记录：长蝶共157次计155200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

今天的河水比上次清多了！游起来舒服！下水的人也多。

D27
打乒乓球一小时
跳绳3000，跳了五六次，最多一次跳了900多，先重绳后轻绳。
参与多人踢毽子半小时。
傍晚去河里游泳，游了一个半来回；其他各种短距离。
河边人很多，观望的泡水的拍短视频的摆摊的，还有水鸟飞来飞去——热闹非凡！
河里的水温时温时凉，不同水域不同深度水温不同，刚下水略凉，游起来就比较舒服了。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上93次，2千多16次；3千多18次。4千一次。5千多2次。
我的星辰大海记录：长蝶共157次计155200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

D28
今天晚上打乒乓球半小时；
三套剑法各练三遍，耗力的说；
跳绳3100，最多一次跳了2000多，先重绳后轻绳。 重绳令人失望，不断绊脚，以至于想放弃，硬着头皮用轻绳，还好正常发挥跳了2000+。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动， 1千以上94次，2千多17次；3千多18次。4千一次。5千多2次。
我的星辰大海记录：长蝶共157次计155200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

D29
今天是完满的一天，因为打球、踢毽子、跳绳、练剑、瘦臂、深蹲全玩了。不对，少一项游泳！那就是相对完满吧。
今天下午瘦臂20分钟；深蹲100个，
然后踢毽子1000，有几天没踢了，腿抬起来有些滞重，不象以前一直坚持踢的时候那么轻巧随意，虽然如此，其中最多一次踢520，还是比较满意哒！俗话说的好：“一天不练功，自己知道；二天不练功，行家知道，三天不练功，大家都知道。”自己的状态自己最清楚了。
之后跳绳2100，有事中断，最多一次1222，轻绳；
晚上打乒乓球半小时，打球间隙跳绳1400+，最多一次1039，重绳。
三套剑法各三遍，练完数脉搏131/分钟，剧烈。
各种拉伸放松。
练完后放松时的感觉最舒服了，那是完成任务后的满足，是磨炼身体后的知足，是打磨意志后的释然————每一滴酣畅淋漓的汗水背后都是在塑造一个发光的自己，成就一个美好的自己。
蚊子很顽强，虽然穿了长裤，但居然可以隔着裤子咬人，看来不能穿薄裤子。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动， 1千以上96次，2千多17次；3千多18次。4千一次。5千多2次。
我的星辰大海记录：长蝶共157次计155200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

D30
昨天和同事一起锻炼，跳绳500+，地面不平，不想跳了。风大，没踢毽子。
玩投篮15分钟，开始球感不好，后面有进步。
晚上游泳，人多，和别人共用一个泳道，自由泳2000米。
其他泳姿短距离若干。
进入游泳旺季，也许这是在泳池最后一次游泳了，9月份再启动。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动， 1千以上96次，2千多17次；3千多18次。4千一次。5千多2次。
我的星辰大海记录：长蝶共157次计155200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

D31
天气炎热！
今天下午跳绳3000，轻绳，最多一次1000+，
踢毽子1000，
和同事玩投篮30分钟;；
回家后去河里游泳半小时，回家晚了，所以游的时间短，明天预报有中雨，所以即使时间短也下河了，河里人不少，又碰上第一次认识的大叔了。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动， 1千以上97次，2千多17次；3千多18次。4千一次。5千多2次。
我的星辰大海记录：长蝶共157次计155200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

D32
今天下午暴雨☔️☔️！马路上积水严重！！！！看有的短视频汽车都淹到车窗部位了！庆幸昨天去游泳了，昨晚回家晚，纠结要不要去，看天气预报有雨，于是决定去游泳，看来这个决策是对滴！
今天早上去药店称体重，107斤，估计净重106。
自每天跳绳3000一个月以来，减4斤！没有达到预期目标！
下午跳绳3000，跳两次2868/132。轻绳。
踢毽子1000。最多一次400+，今天的腿就轻盈了许多。
晚上打乒乓球30分钟，三套剑法各3遍。
从2020年2月6日起恢复跳绳运动， 1千以上98次，2千多18次；3千多18次。4千一次。5千多2次。
我的星辰大海记录：长蝶共157次计155200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

D33 今天实现了踢毽子突破1000的记录，嗨森！
今天中雨，看昨天下雨的抖音视频，有的地方把小车淹了，有人站在车顶上等待消防救援，其实会游泳的话就
是小CASE。
下午跳绳2次，分别为931/3247，轻绳
在办公室踢毽子2次，无人打扰，分别为26/1023。突破1000！心情很美好！
晚上打乒乓球20分钟，
地下停车场三套剑法各练三遍
从2020年2月6日起恢复跳绳运动， 1千以上99次，2千多18次；3千多19次。4千一次。5千多2次。
我的星辰大海记录：长蝶共157次计155200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。

D34
上午三套剑法各三遍
然后跳绳6次，其中一次2千多，先重绳后轻绳。
打乒乓球半小时，期间深蹲100个；
晚上打乒乓球40分钟左右；
踢毽子400+
从2020年2月6日起恢复跳绳运动， 1千以上100次，2千多19次；3千多19次。4千一次。5千多2次。
我的星辰大海记录：长蝶共157次计155200米，其中二次是2000米，一次是1500米蝶，一次3000米蝶，五次500米，一次700米。