大早弄了美丽芭蕾瘦腿的，我已经不是我了，比insanity还累

西兰花炒鸡胸肉，我真的不太会做菜……好麻烦，所以未来老公啊，你一定要会做菜啊

今晚，极限增强间歇，加疯狂腹肌，吃了两个半鸡蛋……

你控制饮食了吧 我正常吃饭跳到第7周 体重没什么变化 你这个体重基数减的真够快的

今晚极限心肺加T25的下半身训练，我看到很多前后对比都是腰部瘦好多，可是一双美腿也很重要啊，练腿也很重要

T25实在没力气了，搞了一半，结束今天的运动，这天气……请叫我咸水鸭

我再也不要点15元的牛腩饭，太太太多了，本着不浪费吃完了，下次吃12的够了。热量挺高，但是早上只有一盘水煮花椰菜，总体而言今天摄入1500大卡

按课表今天是核心有氧平衡，我就用名媛私教操代替吧，这套操真的不错，有舞蹈，有哑铃，有针对下半身的，四十分钟的运动很全面

想问下我现在跳到了第二周 怎么一斤都美瘦呀

本周总结，做的是insanity最后一周课表，下周做第四周的课表，温习下第一阶段。去买衣服好多人都没从过年的肥胖中缓过来吧，矮矮肥肥的，夏天来的猝不及防哈哈，买了条粉色波点小吊带裙，又可爱又性感

出电梯一个恍惚脑袋撞了一个包，鼓起来了，纠结今晚还要不要运动

本周运动情况，跳的第四周的课表，温习下第一阶段。主要是因为最近特别丧，懒得动弹，目测生理期又快来了，唉，歇段时间吧。其实Max30也就那样吧，对减肥没啥的。等我状态好了，我去弄asylum系列。

瘦了穿啥都美，唉，钱包不保

本周跳第六周课表，重新开始第二个月，额头下巴爆痘痘，估计火气太旺盛了，然后运动前乖乖卸妆了，休息了一周再来极限果然有力气多了。

颜值下滑严重，运动前记得卸妆