今一大早被邻居小孩子吵醒……睡眠不足。夏天来了，记得擦安耐晒……

Max 30第二天，tabata power，事先我会做名媛私教操里前四分钟的热身再开始，么么哒，准备暴汗了，最近又瘦了

剩下八分钟不想跳了，动作不喜欢，还是喜欢大幅度的那种

总结下今天的运动，tabata这个动作俯卧撑那里我实在不喜欢，膝盖跪在地上做的，然后一身汗躺着做那些，实在让人不舒服，还不如t25来的有劲，不想再尝试了，至少这一节不会再去弄，浪费我20分钟，还不如做insanity.然后我去做了会名媛私教操的第二段舞蹈和垫子上瘦腿部分，然后拉伸，结束今天的运动。这是这么久以来最不满意的，感觉时间被浪费了。

夏天来了，要美白，看了几天的美白产品，有香奈儿，倩碧，娇韵诗，雅诗兰黛，科颜氏，买哪个呢~

好热，夏天来了，我要瘦身要美白首次露脸。今日口红是bobbi brown 金管21号，白皮专属，黄皮灾难。（我觉得我有当美妆博主的天分）

结束增强式有氧循环，然后叠加名媛私教里的瘦腿部分，因为美丽芭蕾做不来，而两者动作类似。

今晚想弄t25的金字塔训练，再叠加一点纯有氧拉伸后面的蹦蹦跳跳，嗯……

腰部不适，弄t25第三阶段

一不小心弄了金字塔和速度3.0~

有健身习惯就是在哪里都能来一发，比如今天，在酒店我都能跳一节印度郑多燕，待会出去喝个牛肉汤回来跳一节t25，哈哈，胡吃海喝的一天

测试了下平板支撑，能坚持四分钟多一点

饿死了，炒饭加鸡腿，补充体力

继续，什么身材，什么减肥靠边去

胡吃一天，肚子依然有曲线，老娘平时没白疼你们，搞一节T25，加名媛私教里边的哑铃