本周总结，做的是insanity最后一周课表，下周做第四周的课表，温习下第一阶段。去买衣服好多人都没从过年的肥胖中缓过来吧，矮矮肥肥的，夏天来的猝不及防哈哈，买了条粉色波点小吊带裙，又可爱又性感

出电梯一个恍惚脑袋撞了一个包，鼓起来了，纠结今晚还要不要运动

本周运动情况，跳的第四周的课表，温习下第一阶段。主要是因为最近特别丧，懒得动弹，目测生理期又快来了，唉，歇段时间吧。其实Max30也就那样吧，对减肥没啥的。等我状态好了，我去弄asylum系列。

本周跳第六周课表，重新开始第二个月，额头下巴爆痘痘，估计火气太旺盛了，然后运动前乖乖卸妆了，休息了一周再来极限果然有力气多了。

颜值下滑严重，运动前记得卸妆

额头爆痘痘严重，我怀疑这是头疮？已经停用我的诸多大牌护肤品了，只敢用理肤泉，然后本来该生理期到了，也不准时，唉，身体不舒服心力交瘁

大家一定要注意身体，明天我就抽空去医院瞧瞧

今日，T25极限循环加Max 30挑战有氧，没怎么划水，哑铃用的5磅（2.4kg）我在想干脆换个3kg的好了

因为5磅的弄下来感觉还可以，再去拿1.5kg的，感觉明显不一样，手臂真的有被刺激到

哑铃换了6磅的2.7公斤左右，5磅的退回去了，还是可以挑战下自己的。其实Max 30还好，做之前记得加上名媛私教操里的两三分钟热身，会让后续运动更好表现。

今日恢复了极限系列，按课表来，周三，极限增强间歇，天天下午短裤没干穿的长裤，线条不错，自恋一下

无意中翻了翻以前120多斤的照片，惨不忍睹那大圆脸那粗壮身材，还是现在好，脸蛋尖好多了

面包真好吃，曲奇真好吃，肉粽好吃，明天点个披萨吃吃，饮食完全不控制~

今日，名媛私教操里边的哑铃和下半身部分加Max 30星期五搏击1，我觉得可以试试2了，胜在时间短，强度我完全可以接受，不是因为不累，而是因为我能咬紧牙关挺着