91公斤就是猪?我现在95公斤,感觉减的可以了

身体疲劳感最近一直有，说白了就是一直没有休息过来。
明天强制性跑休，给身体放松一下。

再创新低

天气凉了，小疯子又出来野了

跑休一天后，身体疲劳感恢复8 9成，感觉不错。加油！

2腿酸疼，7公里还是勉强坚持下来了。

只需要注意两点，一是不要受伤，需要买双缓冲跑鞋，大体重者推荐亚瑟士。二是跑步时长比配速重要，每次不少于40分钟效果好。饮食要方面控制碳水。

进入到跑休的第3天，作一下总结:
身体疲劳感依旧有，今天是想跑的，不过作了半天思想斗争，放弃了。
养好身体，这一段时间我是一直在透支我的身体机能，没有完全的恢复过来。跑二休一看来对我依旧有一些吃力，这周先调整恢复。

不错~！

进入到第5天，大腿的酸疼恢复了得有8 9成了。
无奈出差没办法跑，周末开跑！
终极目标65，盘它！

中间跑休了5天，右边大腿前面2公里还是有些不舒服，后面适应了到还好。
加油！

减肥如逆水行舟，不进则退！

兄弟看你减肥太励志了，我从165斤减到125斤又反弹，保持在150左右，之后夜跑隔天10公里，加上俯卧撑深蹲仰卧起坐，又减到128斤，之后又反弹在150斤左右，每天早晨5公里，跑了四天，今早146斤，这是我5年间的故事

为什么我看完有点想哭呢？

虽然你这节食的方法不怎么可行，减的也有点慢，不过也得说声，加油