突然来电话，有事不能继续跑了。
这2天很明显肌肉疲劳，没有休息过来。

每到74时就会松懈一下，导致在74与75之间跳。
再努力一下，先破74回到73再说，加油！

今天的路线飘了，实际也就8公里。
加油！

73时代，快些来吧！

今天中午必须要留个脚印，中午没有控制住嘴，一大份麻辣香锅+2碗米饭，吃撑了，三分练七分吃，为了给自己长个教训，，做了5分钟思想斗争：催吐! 不实实在在经历一回小痛苦，很难长记性。
再一次给自己重申一下纪律，饭一定要吃，但一定一定不能吃饱，7，8分饱就完全够了！
我没有那种怎么吃都不胖的体质，那我就笨鸟先飞，需要比别人更加努力一点！
记住今天这教训，加油！

身体疲劳感最近一直有，说白了就是一直没有休息过来。
明天强制性跑休，给身体放松一下。

再创新低

2腿酸疼，7公里还是勉强坚持下来了。

进入到跑休的第3天，作一下总结:
身体疲劳感依旧有，今天是想跑的，不过作了半天思想斗争，放弃了。
养好身体，这一段时间我是一直在透支我的身体机能，没有完全的恢复过来。跑二休一看来对我依旧有一些吃力，这周先调整恢复。

进入到第5天，大腿的酸疼恢复了得有8 9成了。
无奈出差没办法跑，周末开跑！
终极目标65，盘它！

中间跑休了5天，右边大腿前面2公里还是有些不舒服，后面适应了到还好。
加油！

减肥如逆水行舟，不进则退！

突然之间有个想法，想在国庆时候徒步走一天试试，花个10多个小时，来它个40到50公里。不知道有没有朋友这么尝试过，讨教一下经验和可行性。

经过思考沉淀，最终决定规划一下路线，尝试一次25公里左右的徒步吧。
这个距离我应该吃的消，一是增加一下长距离徒步的阅历，二是先给自己打个底，积累一下经验。