我来踩踩，金牌拍档

第295天，8月20日，源深体育馆
12圈530匀速跑+400米间歇*4（手表少计了一组）

大哥哥太强啦顶顶顶

这天跑间歇..牛皮..

第296天，8月23日，源深体育馆
6公里跑，配速557

第297天，8月24日，源深体育馆
70分钟有氧跑，11.6公里，配速556

第298天，8月26日，源深体育馆
8公里跑

第299天，8月27日，源深体育馆
12.5圈，5公里跑，配速500

加油

第300天，8月29日，世纪公园
15公里有氧跑(原计划是20公里，不习惯在太阳底下跑，太热放弃了)

第301天，8月31日，源深体育馆
8公里跑，配速531

第302天，9月2日，源深体育馆
65分钟跑

第303天，9月3日，源深体育馆
5公里节奏跑(配速447)+400m间歇跑*4组(93秒，92秒，94秒，95秒)
今天终于有秋天的感觉了，心率异常的低，节奏跑最大心率都没有跑进乳酸阈区;间歇跑最大心率没超过173，怀疑心率测错了

很久没去上海，能拍点上海特色的照片？

第304天，浦东滨江
周末22公里LSD