2月3日。拖鞋跑。15公里，1:17:40。

2月4日。拖鞋跑。25公里，2:16:34。
除夕，立春。今天起床较迟，跑步稍晚，在阳光明媚的20多度春光里，绕虎门画了一个大圈和三个小圈，用跑步的方式向大家拜年，愿大家猪年诸事顺利，阖家幸福，越跑越开心！！！
今天路线:太沙路-镇远大桥-外环岛路-环岛路-威远大桥-长堤路-白沙休闲公园-布碎市场-客运总站-连升北路-虎门公园-金洲路。沿途行人、车辆秒少，变成一年一度的空城！

2月5日。休息。

2月6日。休息。

2月7日，大年初三。拖鞋跑。76公里，8:57:53。
从家门口出发，跑大岭山森林公园马山路+威远环岛路+虎门公园，最后跑回家。如愿以偿环跑东莞虎门三大热门跑步路线，其中大岭山森林公园30公里马山路线为环山公路，沿途升降起伏较大。最后绕圈虎门公园时，看着总距离跟80公里相差4公里，本想绕多两圈凑足80公里，但感觉好饿了，只好放弃。
今天第一次尝试拖鞋跑长距离，结果很给力。这个拖鞋来自台湾，是专用于跑步的人字拖，感觉舒服，跟脚的贴合好，即使跑很快也不用担心鞋子会掉下来，弹性好，而且很轻，比最轻的跑鞋还轻。拖鞋到今天跑了300公里左右，鞋底耐磨性还可以，价格100多元，感觉比同价位的跑鞋好。要买鞋子的话，为了更贴脚，拖鞋尺码要比跑鞋小2码。
拖鞋跑在台湾和东南亚比较流行，在台湾还举办了拖鞋马拉松。
有了今天的成功体验，如果要去跑曲阜12小时超马的话，或许会考虑穿这个拖鞋。

楼主太牛了

2月8-9日。休息。

2月10日。拖鞋跑。13.14公里，1:17:05。
右小腿最近老有酸痛，因此今天跑得稍慢一点。

2月11日。休息。

2月12日。骑行，单车码表248公里，总耗时16:00。
可能是2月7日大年初三跑了长距离，中间距离4天，肌纤维还未完全修复，因此今天骑行状态不能达到最佳状态，今天戴的护膝也有一点硬，所以最后几十公里时膝关节也出现了一点酸痛。
今天前半程给同行的骑友拍了不少照片，因此耗时比以前我一个人稍慢了一点点，后半程拍照较少，比以前骑行更快一些，因此全程耗时比以前稍短一点点。

2月13日。休息。

2月14日。休息。
今天早上好困，继续休跑。

2月15日。拖鞋跑。13.14公里，1:10:05。
骑行的疲劳未完全恢复，因此今天前面较慢一点，但后面被一跑友带着跑，把配速提升了上来，但最后3公里左右又出现了快配速下左小腿酸痛的情况。以前跑得再快，左小腿都不会出现局部酸痛的问题，现在一旦配速达4分多几公里之后就可能出现了，不知道这是什么情况，如果老这样就麻烦了。

2月16日。休息。