忘了打开卡了，跳绳40几分钟，喝了牛奶撑到了，又吃了一大盒桑葚

临时去逛了新发现的附近的永辉超市，买了些吃的，穿的高跟走的脚疼，吃了点东西犯困了……明天再运动……尝了几口，放冰箱里面去……窝窝头后天早上吃，明天去食堂吃煎蛋和银耳，几周都没怎么吃食堂早饭了

跳绳40分

跳绳30分钟

跳绳40多分钟

今天从北到西去体检来回路上2小时再到北再到南的一个半小时车程把城绕了半圈，脚疼……我还生理期

最近生理期，然后被安排培训中……脚都走断了

我的妈，体能不行了，今天凉快接着跳了t25一月的第五周的全身运动，我的妈呀……累死我了……

最近因为家里有老鼠搞得很累，终于上门服务打死了老鼠睡了几天安稳觉，都没专门运动，最多走路，

今天跳腹肌运动，跳了一半就头晕想吐，又歇了下又继续，挣扎着跳完，满脸汗水，但是脸不红感觉还白卡卡的……低血糖吗？又晕着躺会，等下还要洗刷了吃点东西出门一下。这两天的午饭

晚饭，简单快捷，十几分钟，感觉是不是低血糖，打个喷嚏都浑身发抖……肌肉酸爽

今天第一次进健身房，蹭了一次朋友的团课，还是累，肚皮舞

跳绳50分钟

昨天中午吃的风干面，无油的，晚上吃的意大利螺旋面，还喝了自己做的香蕉酸奶奶昔。今天下午3吃的一天的正餐如下，还没吃完菜，喝了两碗海鲜粥。但是中午吃了一袋每日坚果，两块豆腐干，两块锅巴，一个可爱多蜜桃乌龙冰淇淋……5点睡觉到6点半吃了个东北大板冰淇淋，跳绳30多分钟吧？没吃晚饭。冰箱已经被我冻满了冰淇淋……计算了下，全部吃完也就12000大卡的样子，5斤肉。但是我不会全部吃完啊……去年还是吃了很多冰淇淋也瘦了15斤，虽然反弹了5斤回来。今年继续减肥啦……关键是开心啊……啥都忌口