跳绳50分钟

昨天中午吃的风干面，无油的，晚上吃的意大利螺旋面，还喝了自己做的香蕉酸奶奶昔。今天下午3吃的一天的正餐如下，还没吃完菜，喝了两碗海鲜粥。但是中午吃了一袋每日坚果，两块豆腐干，两块锅巴，一个可爱多蜜桃乌龙冰淇淋……5点睡觉到6点半吃了个东北大板冰淇淋，跳绳30多分钟吧？没吃晚饭。冰箱已经被我冻满了冰淇淋……计算了下，全部吃完也就12000大卡的样子，5斤肉。但是我不会全部吃完啊……去年还是吃了很多冰淇淋也瘦了15斤，虽然反弹了5斤回来。今年继续减肥啦……关键是开心啊……啥都忌口

跳绳40几分钟，换钢丝绳跳的有点重，打的手臂都是痕迹，拉伸完洗刷刷

来回骑车40分，跳绳50多分钟……

跳绳40多分钟，边看动漫边跳绳

今天总算用这个新钢丝绳比较顺了

跳绳30分钟

我还说今天跳2节t25，高估自己了，跳一节全身运动我都要吐几次了，头晕，歇了几次挣扎着跳，一身汗，地板滑，有些动作做的好吃力，也不标准，做完再看要不要做点其他的

昨天跳了t25浑身疼，今天跳绳30多分钟

跳绳40分钟吧……拉伸，5点吃的早上剩的鸡蛋，中午拿的桃子和酸奶，现在饿了，泡点奶粉喝

跳绳50分钟，拉伸……

累，早上骑车过去22分钟，晚上有事骑车刚回来近一个小时，歇一会跳绳去

跳绳40分，拉伸