7.2 在学校最后的一次活动了，第一次去隔壁新校区，扛着大旗跑完了比赛，没全力去跑也有点遗憾吧，不过这就是生活。跑量 12km

7.5 总是得有些改变才能迎来新生活的，你是这样，你也是这样。最近虚得要死，其实还是得好好跑步，晚上4个校内圈，均圈速8:57，现在弱多了，不过也没有那么弱就对了。跑量 9km

7.6 各种收拾东西，距离离开越来越近了。不知道下一次来南开操场跑步会是什么时候了，万米41:27，虽然还可以更快，但这个成绩已经不轻松了...跑量 11km

7.11 和雷哥一块训练，他们备战运动会，量不大。不过状态差得要死，大热天没跑就头疼。两个1000分别用时306，323，累个半死。跑量 4km

7.12 搬进了回龙观的住处，新生活开始了，然而什么是新生活呢…跑了外面一个圈，算下来大概420配速吧…跑量 9km

7.15 晚上出去遛弯，发现原来益跑好近，突发奇想决定跑去北邮，路上各种上厕所+等红灯，算下来6分配速了…好久以来第一次超过万米…返程午夜育新-回龙观，4分以内配速。跑量 21km

7.18 继续回龙观附近溜达，这次又往更远的地方绕了绕，一个奇形怪状的圈，算下来平均配速445吧。坚持往远跑，跑开了就停不下来了，我觉得大跑量的我也许要回来了...跑量 16km

7.21 下了很久的雨，我一直憋在窝里。晚上继续出去溜达，城乡结合部好多路实际上好窄，雨后跑起来好费劲，最后也真是跑了一腿泥...后半程比前半程快一点，整体算下来435配速。跑量 16km

7.22 开始接触工作了，很闲，得多训练自己开拓自己呢。晚上本来想往北邮跑呢，五环处迷路，于是就放弃了，从林萃路绕了回来，挺累的...算下来均配速455吧，跑量 20km

7.26 继续一个人的生活，闲而迷，虽然在一步步了解和深入工作内容，可是还是不够认真啊…晚上拖了好久才出去跑跑，小圈的速度跑，然而很快就崩了，手机的记录都4分开外，手表更慢多了。需要好好反思一下自己的状态了…跑量5km

7.28 必须得说，“得瑟”能给好好跑步提供很大的动力，为此真的得好好恢复状态啊...找了个圈子，中间有个回龙观小区，就叫它回龙观圈吧，每圈接近1.92km吧，跑了十圈，均圈速8:49，以后又可以这样记数了。跑量 21km

7.30 又一年大五台，这次只有我和雷哥了，然而太久的不好好跑步带来的体能隐患问题好大，早早就跑不动了，加上后来的迷路，这次只到了吉祥寺，又一年没能完成。跑量 57km

7月 终于结束的本科生涯，北漂开始，逐渐开始的新生活，状态越来越差，速度，耐力，越来越差...不过还好在逐渐恢复吧，新的生活，总得有点不一样的。跑量 201km

8.3 腿还酸着，不过跑开了也就好多了，回龙观圈5圈。跑量 11km

8.5 来京后第一次不带手机跑步，也是，跑小区对面的北店嘉园圈肯定丢不了。手表记录的数据大概是一圈1.37km吧。跑量 14km