5.1 陪伴而闹心的石野，喜闻乐见DNF，跑量55km

5.4 跑量 3km

5.5 跑量 2km

5.6 恢复跑步，状态依旧差的要死，校内圈5圈均圈速10:49。南开操场3000m，成功刷新PB到了10:30。跑量 14km

5.8 也许要开始新生活了，随缘吧~早晨起来想跑跑结果状态不好只跑了3个校内圈，均圈速8:56；晚上听老妈唠叨半天，感觉还是挺好的；南开操场配速跑，节奏不错，后半程稍微加速，总共55圈算起来应该是402 配速~跑量 31km

5.9 和鸿铭一块跑校内圈，说起来这竟然是这个学期第一次不是自己一个人跑完整的校内圈…11圈，均圈速11:01，挺虚的，看来耐力真是不行了。跑量 23km

5.11 操场带鸿铭跑万米，天气很闷，前20圈均427配速，后5圈均337配速。跑量 11km

5.12 连续两天基本一样的跑步节奏，不过换成了跟着正超，前前20圈均424配速，后5圈均332配速.万米42:13，手表记了10615m...跑量 11km

5.15 又一年天马，熟悉的赛道，不错的状态，终于冲成了成绩。25307，刷了6min的PB，达成了目标，破了纪录。跑量 42km

5.16 反倒是今年跑完身体最不疲劳的比赛，不过还是睡了大半天，晚上出去溜达，犹豫了半天去了操场，然而操场真是慢不下来，5000m用时21:04...跑量 6km

5.18 操场依然是压不住节奏，3000*3，分别用时1115，1104，1101，组间休息约4min，这个速度脚落地还是不对劲。跑量10km

5.21 黄崖关长城马拉松，又一次后半程很辛苦的比赛，351的成绩不咋地但也基本达到预期，终于登上了领奖台，第三，不错呢，跑量 42km

5.26 整个人体能状态还是感觉好差，膝盖也没恢复，慢跑溜达都很疲劳，跑量 6km

5.28 去围观校运会，这俩学弟速度能力真是很不错，自己溜达一个317的1000，跑量 2km

5.29 膝盖又疼了，操场溜达了几圈，还是随便350配速，我需要好好恢复了。跑量 4km