3.6 计划赶不上变化，生活总是有滋有味的…久违的黄白金，6分配速慢慢跑。跑量 10km

3.8 降温了，晚上去操场跑跑，两头慢中间快，万米下来47:42，手表记的还是偏多。跑量 11km

3.9 久违的校内圈长距离，11圈均圈速10:01，呼吸道的问题还是有点影响，手表测距平均约20.5km。跑量 24km

3.10 下午风好大，节奏控制不好，于是跑成了间歇，第一次跑2000的，716，713，708，705，组间休息约5min，感觉有提高，要坚持好好练呢。晚上放松带跑，万米57:08。跑量 19km

3.11 状态不好，决定慢跑，操场万米，52:21，跑量 11km

3.12 下午继续去操场，力量训练，慢跑10圈，跑量 4km

3.13 新校区一日游，上午和正超跑节奏，感觉还不错，万米41:54，跑量 12km

3.14 天气暖和了，下午继续操场，带跑万米，节奏不好。然后自己刷了个5000，18:25，成功PB，继续努力。跑量 15km

3.16 假如生活欺骗了你…下午在操场待了许久没跑，晚上来刷万米，37:55，成功PB。跑量 12km

3.20 散心的锡马，又一次不成功的私兔经历，前半程带着正超13615，22km后自己加速，后半程12745，后半程PB。状态比预想的好很多，完全没崩。跑量 42km

3.24 恢复跑步，状态不好，腿脚不协调，跑量 6km

3.25 下午跑跑操场，穿多了，状态也没恢复，配速411，跑量6km

3.26 又一次城建的比赛，打酱油的，距离太短跑着好累，1.64km用时523，比预想的好一些。跑量 4km

3.27 新校区一日游，上午的训练没人，只跑了两步就不想跑了。下午在操场看人家训练真是很羡慕…跑量6km

3.28 情绪不稳定，久违的校内圈，感觉也有点虚，7圈均圈速9:49。跑量 15km