12.12早起练拳桩功太极行步于金山公园观景台累计三小时。下午打坐熬腿两小时。

12.13中午在家打坐熬腿一小时。天变冷了，晚上偷懒沉醉中。

12.14早起桩功半小时，还是偷懒中，开完会在家玩了半天的手游，有点罪过了，好好闭关一天吧！下午晚上要好好修行了。

12.14下午桩功半小时，聊胜于无，晚上打坐熬腿两小时。今天也算累计修行三小时。最近又开始迷茫中，经常沉迷手游了。

12.15这两天一直下雨，早上忍不住了，拿着伞，公园散步，开始在廊桥下碎片化桩功两小时，因为下雨天，人多吵，聊胜于无的站桩吧！雨渐停，去老地方练拳五遍，继续桩功一小时。最近拳没进步，但练拳的胆量还是进步了，边上来了放生的，扫地的，跑步的，等等。自己也能无我相的好好打拳站桩，当然主要还是今天没有广场舞的吵闹声吧！以后如果早上没有时间练拳，可以考虑下午来此观景台练拳站桩了，至少目前已经渐渐习惯了在人群注目下练拳站桩的生活了。希望以后都能如此了。

12.15晚上打坐熬腿两小时。最近又开始心烦，表现就是花很多时间在游戏上。虽然上班之外，自己时间还是很多的，慢慢习惯了宅的生活，休息日时大把时间可以修行读书喝茶。16号今天早上又不想起床了，本打算去观景台练拳的，早起又不想去面对那环境，可能是怕太冷了吧！其实没必要太强迫自己，只不过有时候总是迷茫，修行有目标，却迷茫会失败否，明心开悟离自己太远了。明年计划一个五年计划吧，别混混沌沌了！

12.16八点多，总算还是决定出门走走，原来早上下雨了，怪不得心里不想出门练拳，莫非是感应了。步行至金山公园观景台站桩半小时加五遍拳，挺圆满的生活，还是希望有空一定要坚持练习拳桩。

12.16八点多，总算还是决定出门走走，原来早上下雨了，怪不得心里不想出门练拳，莫非是感应了。步行至金山公园观景台站桩半小时加五遍拳，挺圆满的生活，还是希望有空一定要坚持练习拳桩。

12.16下午打坐熬腿一小时，有心事下坐，晚上打坐熬腿两小时，啥时候才能入静呢？

12.17因为被换班，连续第三个白天休息，也造成连续第三次观景台早九点多开始站桩练拳两小时。挺好。打的很舒服。希望以后没上班时，观景台练拳桩成为习惯。

12.17下午打坐熬腿两小时，希望能渐渐入静。12.18中午打坐熬腿一小时，慢慢习惯中。

12.18晚上打坐熬腿两小时。12.19下午打坐熬腿一小时。晚上打坐一小时，总算有入静昏昏沉沉的感觉，一小时很快，昏昏沉沉中醒来，感觉丹田暖阳阳的，这是打坐这么久以来经常感觉到的，不过都是在入静昏昏沉沉中才有，如果听个喜马拉雅啥的，熬腿两小时也没这感觉。希望决定从今天开始打坐首求心静。最近迷于打坐，上班期间或忙碌中时就以打坐为修行方法，当然也有上班中的碎片化桩功，但与打坐比起来只能算聊胜于无吧！下一步五年计划就是以打坐为主了。

12.20早起打坐一个半小时，感觉还不错，最近唯一的不足有点沉迷游戏，还考虑着要不要花3000t买个橙玉啥的，晚上明白了还是酱油吧，花的多，你越舍不得专心打坐了。明天起，尽量只是国战日上去玩玩，其余还是将挂机进行到底了。晚上继续打坐一小时吧！

12.20晚上打坐熬腿一个半小时。

12.21今天冬至，一阳来复，想着要多修行，却没有早起练功，上午开会，下午在家熬腿打坐加站桩将近三小时。突然发现自己双盘能坚持半小时。心情不错，五年计划筹划中，现在能半小时的双盘，对计划能一次双盘两小时有了信心。