1.19这样的执勤模式发现挺好，继续金山公园观景台练拳桩模式，五遍拳半小时桩。

1.19下午打坐熬腿两小时，晚上打坐熬腿一小时。

1.20早起发现自己有点小感冒了，就不去公园练拳了，上午老实在家打坐熬腿两小时。下午老老实实的睡了一小时的觉，晚上坚持打坐熬腿两小时。希望明天一觉醒来，感冒不会像早上那般难过了。

1.21还是不舒服，不想动，不想练拳，下午打坐熬腿两小时，晚上打坐熬腿一小时。

1.22早起打坐熬腿一小时。希望振作起来，疫情早点过去，这样可以重新踏上跑马之路。不过计划这轮上班后，下月重新开始跑步吧！这几天就算了，打坐站桩先，就这样将养着吧！

1.22中午打坐熬腿一小时，决定还是出去跑步练拳桩去，跑起来就习惯了，之后拳桩一遍，慢慢踱回家，garmin距离有点飘移了. 聊胜于无的记录吧。

1.22晚上熬腿打坐两小时。

1.23中午打坐熬腿一小时，之后坚持跑步，今天起决定一门深入安那般那的打坐入门心法。感觉只有一门深入，才能有所得，疫情期间，想找个师父指点都难，不是封闭，就是备勤，只能自修自练，万法唯简，就简单的坚持吧！等着有师缘的那天吧！晚上计划打坐熬腿安般念两小时。明天又要封闭执勤，希望能坚持最简单的打坐熬腿安般念了。其他的碎片化桩功练练，单式太极练练就好。跑步练一套拳就不想了，一周后再说吧！

2.2回家两天了，上周封闭住集体宿舍，坚持每天早起打坐熬腿，到1.31晚上累计15个小时。这两天逛公园，每天坚持打坐站桩三次，女儿放假了，在家练“内家拳”了。不过行步跑步还是要出去，关在单位关的极度喜欢逍遥于青山绿水中。

2.3今天有点偷懒，公园练拳桩一会儿，下午出门一趟，晚上双盘一小时，女儿出去玩没回来，定不下心坐满两小时。

2.4早起打坐一小时，本打算公园观景台练拳，但一堆钓鱼的，做罢。还是回家练内家拳吧，最近不再纠结练拳否，更多纠结打坐了吗？修行了吗？

2.6明天又要进去封闭执勤了，这轮休息因为陪女儿的缘故，在公园拳练的比较少，但一天一到两次的公园漫步坚持的很好，也就跑了一次的步，坚持最好的就是每天两到三次，每次一到两小时的打坐熬腿了，最近不再纠结每天练几遍拳，打多少时间的坐，坚持就好。观景台还好有棵大榕树，不然连打拳的地盘都被钓鱼的占领了。早上练拳两遍，打的少，快忘了，希望和打坐一样一定要坚持。

2.6明天又要进去封闭执勤了，这轮休息因为陪女儿的缘故，在公园拳练的比较少，但一天一到两次的公园漫步坚持的很好，也就跑了一次的步，坚持最好的就是每天两到三次，每次一到两小时的打坐熬腿了，最近不再纠结每天练几遍拳，打多少时间的坐，坚持就好。观景台还好有棵大榕树，不然连打拳的地盘都被钓鱼的占领了。早上练拳两遍，打的少，快忘了，希望和打坐一样一定要坚持。和那老伯一样。

2.16休息好几天了，不过只是打坐熬腿坚持的好，封闭执勤时也一样，好久没来练拳，观景台已变成了钓鱼台了，站桩练拳一遍，想着家中的娃，就草草结束了，这10来天坚持打坐熬腿累计20个小时。

2.18休息日，坚持最好的是每天两到三次的打坐熬腿，每次一到两小时。之外是瞎逛公园吧！站桩练拳反而少了，早金山公园练拳桩半个多小时多，坚持先吧。